Обмеження або помірне споживання молочних продуктів під час катарального процесу може сприяти зникненню слизу, одного з найбільш неприємних симптомів.

надлишок

Молоко та його похідні - це повноцінна, корисна та зручна їжа, яку потрібно щодня включати в наш раціон. Однак відомо, що в певних ситуаціях, таких як грип або катаральні процеси, а також при деяких алергіях, при яких часто утворюється надлишок слизу, помірне споживання молочних продуктів може сприяти зникненню цього симптому, отже, дискомфорт зменшується.

Чому з’являється слиз?

Слиз зазвичай з’являється в результаті грипу, застуди, алергії ... Ці процеси також мають багато інших симптомів, таких як лихоманка, головний біль, кашель, біль у горлі тощо. Однак надмірна кількість слизу є переважним симптомом і, безумовно, одним з найбільш надокучливих. Слиз може мати рідкий вигляд, що призводить до незручного і постійного капання. В інший час відбувається більша продукція слизу, і це надлишок може спричинити закладеність носа, що ускладнює дихання.

Закладеність носа виникає як наслідок запалення слизової оболонки, що вистилає внутрішню частину носових порожнин, і що призводить до посиленого вироблення слизу. Дуже простий спосіб запобігти висиханню слизових оболонок - сприяти підвищенню вологості навколишнього середовища за допомогою зволожувачів, а також підтримувати достатнє споживання рідини, оскільки це допомагає секрету слизу розріджуватися, уникаючи застою. І слід також пам’ятати, що існують продукти, які вважаються генераторами слизової оболонки, як це відбувається у випадку з молочними продуктами, які збільшують і згущують слиз, тому споживання його потрібно помірковано, коли страждає такий тип симптомів.

Вплив молочних продуктів

Молоко - це високоякісна їжа, багата білками. Це також відмінне джерело кальцію та жиророзчинних вітамінів, зокрема вітамінів А і D, а також деяких вітамінів групи В.

Похідні молочних продуктів, до складу яких входять такі продукти, як йогурт, смузі, сир, морозиво, кефір або сир, - це продукти, які легко засвоюються та споживаються. Як і молоко, їх особливо рекомендують у періоди росту та розвитку, такі як дитинство та юність, а також у конкретних фізіологічних ситуаціях, таких як вагітність та лактація. Вживання цих продуктів також допомагає добре підтримувати кістки у дорослих та людей похилого віку. Всі ці властивості змушують щоденно включати молочну їжу в наш раціон.

Однак, незважаючи на всі якості, бувають ситуації, коли рекомендується споживання цих продуктів харчування бути помірним. Це має місце при надмірному виділенні слизу. Молочні продукти вважаються продуктами харчування, які сприяють виробленню слизу, тому зменшення їх споживання може покращити цей симптом. Деякі дослідження підтверджують, що однією з причин надлишку слизу є надмірно кислий рН деяких молочних продуктів, таких як йогурт, тоді як інші джерела вказують на білки, присутні в коров'ячому молоці, як причину надмірної носової слизу.

Хоча існує певне незнання щодо прямої взаємозв'язку молочних продуктів зі збільшенням слизу, відомо, що шляхом пом'якшення або обмеження присутності молочних продуктів у раціоні кількість слизу значно зменшується, отже, зникнення закладеності носа полегшується, а дихання покращується.

Такі продукти, як часник, цибуля або цибуля-порей, особливо показані у випадках надлишку слизу, оскільки вони мають відхаркувальну та муколітичну дію, тобто мають властивість розчиняти або руйнувати муцин, мукополісахарид або глікопротеїн, що є основною складовою слизу, завдяки наявності в його складі сполук сірки. Це змушує їх сприяти зникненню закладеності носа, полегшуючи тим самим дихання.

Також бажано проводити дієту, багату рідинами, яка сприяє усуненню слизу, а також сприяє підвищенню вологості навколишнього середовища за допомогою використання зволожувачів. Таким чином ви можете зробити застуду та алергію трохи менш набридливими і не заважати вам виконувати звичайні щоденні справи.