Підпишіться на Vitónica
Кето- або кетогенна дієта - це широко використовуваний варіант схуднення чи визначення м’язової тканини, в основі якого лежать продукти, багаті білками та жирами, максимально зменшуючи вуглеводи. Таким чином, похідні молока можуть бути включені, але не всі підходять: Ці молочні продукти ми рекомендуємо вибирати, якщо ви сидите на кето-дієті.
Свіжі та ніжні сири: найкраща альтернатива додаванню білка
Хоча молоко та йогурт є хорошими джерелами білка, вони продовжують пропонувати мінімум вуглеводів близько 5% і отримуються з природних цукрів, які вони мають.
Тому краще джерела білка і жиру без майже вуглеводи - це сири, а тому, що витримані та напіввікові сири дуже багаті натрієм та насиченими жирами, ми завжди рекомендуємо свіжі та ніжні сири.
Ці альтернативи пропонують нежирний білок, Вони знижуються в натрії і забезпечують нас кальцієм і калієм, необхідними нашому організму.
С збитий свіжий сир Ми можемо приготувати з десертів чи закусок кекси без цукру, сирний торт або кілька склянок авокадо, сиру та лосося.
Так само ми можемо зробити соус зі свіжим сиром або додати свіжий сир багатий білком на салат, омлет або іншу страву.
Поділіться Молочні продукти, які ми рекомендуємо вибирати, якщо ви сидите на кето-дієті
- Кращі вуглеводи для схуднення - Кето-дієта
- Кето-дієта - Марк Сіссон Меркадо Лібре
- Він важив 171 кіло і втратив 65 завдяки дієті; Кето; TN
- Найпростіший спосіб приготування смачних кето курячих і баклажанових нагетсів (кетогенна дієта)
- Молодий культурист помирає після дотримання ідеальної дієти, багатої на білки