Це робочий день вечора після роботи? Несподівано гості налаштували? Зберігайте грецький йогурт та фрукти замороженими в морозильній камері вдома. Гарантований успіх і до 5-10 хвилин розвідки кухні.:-)
У випадку діабетичної, низьковуглеводної, діабетової та інсулінорезистентності, вуглеводи можуть бути частиною дієти, навіть як десерт після гарного середземноморського лето. Справжнє освіження влітку! Його можна давати дітям як закуску без заморожування.:-)
АКСЕСУАРИ:
- 45 дкг замороженої вишні,
- 44 дкг (1 велика склянка) грецького йогурту,
- 1 терта цедра лимона,
- 3 столові ложки (6 кг) березового цукру або іншого перевіреного підсолоджувача.
ПІДГОТОВКА:
- Покладіть інгредієнти в миску, перемішайте, ретельно попрацюйте паличним міксером, перелийте в склянку і вже можете ложкою!
Я сказав, що це було зроблено швидко!:-)
Поради:
- Залиште залишок у добре закриту пластикову коробку і поставте в морозильну камеру. Знову перемішайте через 1 годину, і зробіть це ще 1-2 рази, щоб добре роздавити кристали льоду і отримати гарне кремоподібне морозиво, коли ви його знову дістанете.
- Виготовляючи його, спробуйте, чи буде воно вам достатньо солодким.
- Якщо ви відчуваєте, що можете впоратися з трохи більше лимона, вичавіть половину лимона (звичайно, вам доведеться порахувати це для вуглеводів, але, на щастя, це не є великою проблемою: навіть для лимона середнього розміру це означає близько г ch/повна доза).
ЦИФРИ:
1 совка містить загалом 3,77 г вуглеводів (ch) (10dkg = 7,5 г ch), що робить її солодкою, яку можна їсти у більших кількостях.:-)
Приблизно приблизно Буде 19 пельменів по 5 дкг.
Хорошого охолодження!:-)
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!