Як я вже згадував у рецепт томатної капусти, ця їжа, яку іноді лікують мачухою, безумовно може бути різноманітною. Це я сьогодні жахливо показую просто, корисно і смачно приклад. Кіноа дуже добре включена у вуглеводну дієту діабетиків і резистентна до інсуліну, оскільки повільно всмоктується вуглевод, не бійтеся спробувати! Насправді це не найдешевше, але йому потрібно порівняно мало. Крім того, завдяки своїй трохи хрусткій текстурі та смачному, злегка лісовому горіху смаку він дуже добре кидає їжу. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону.

гарбузовим

ДОДАТКИ:

  • 3 дкг сухого смаженого гарбузового насіння
  • Кіноа 10 дкг прибл. Промивали 10 разів, проціджували
  • 2 дл води
  • 1 шт. олія
  • томатну капусту(КІЛЬКІСТЬ В МОЄМУ РЕЦЕПТІ ПОЛОВИНА!)

ПІДГОТОВКА:

  • Поки готується томатна капуста, переверніть кіноа на розігріту олію, розморозьте водою та прибл. Варити 10 хвилин.
  • Коли томатна капуста буде готова, додайте кіноа та смажені гарбузові насіння і вже можете подавати до столу.
  • Любителі м’яса можуть їсти як гарнір, це все одно буде супер!:-)

ЦИФРИ:

10 дкг томатної капусти, кіноа насіння гарбуза містить 10,4 г вуглеводів.

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!