Здорової посмішки зі здоровими зубами можна досягти лише за умови належного догляду. Як правило, одна з найслуханіших порад - виключити з раціону деякі продукти, наприклад, солодощі. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, щоб включити будь-яку їжу чи напій, які допомагають запобігти настирливій інфекції? Пізнайте їх тут і уникайте порожнин, споживаючи ці продукти.
У Dentosalud ми виступаємо за запобігання, наскільки це можливо, всім тим проблемам, які можуть виникнути за умови догляду та допомоги правильні гігієнічні ритуали для дорогоцінних зубів. У цьому сенсі, і до появи порожнин, ми також включаємо в план запобігання їх появі, вживання певних продуктів, що захищають зуби від нападу бактеріальної флори на своєму етапі до виробництва порожнин.
Деякі з цих продуктів - це яблука, усі з високим вмістом кальцію, овочі та бобові, серед іншого, і завжди, не забуваючи, що дотримання гігієни порожнини рота є найкращою відповіддю на появу незручного карієсу.
Для всього цього ми ділимося своєю контактною інформацією саме тут, і ми сподіваємось, що довіра, яка змушує нас робити ставку на найкраще здоров’я порожнини рота, яке можуть мати наші пацієнти, також буде союзником у профілактичних заходах, які проводяться для того самого.
- Людина живе не лише кальцієм
Мабуть, одним із перших продуктів, який спадає на думку, є сир або молоко та всі ці молочні продукти, але спочатку слід знати, що він присутній не тільки в цьому виді їжі, але й в інших, таких як крупи, овочі чи овочі темно-зеленого кольору.
З іншого боку, кальцій - не єдиний важливий мінерал для зубів, оскільки існують інші вітаміни, необхідні для їх захисту, і саме вони містяться в продуктах, які ви побачите нижче, і це без сумніву сприяти профілактиці порожнин, цей ворог вашої посмішки, у значущий спосіб.
Що є ключовим для уникнення порожнин? Без сумніву, збалансоване харчування.
- Пийте багато напоїв без цукру
Відкладіть газовані напої та дуже солодкі соки, вибирайте пити напої з великою кількістю води, так само, як зелений чай. Так, той, який не тільки служить для зняття стресу та схуднення, він також має властивість «відганяти» бактерії, які викликають накопичення зубного каменю на зубах і які спричиняють неприємний запах з рота. Інші антиоксидантні настої ідеально підходять для боротьби з ними; серед деяких інгредієнтів цих напоїв є розмарин, орегано, шавлія, чебрець та гвоздика.
- Серед фруктів яблуко є великим союзником
Якщо ви любитель фруктів, ви, безсумнівно, полюбите яблука ще більше, знаючи, що коли ви їх жуєте, його дія дуже нагадує дію зубної щітки. Це не означає, що ви збираєтеся замінити чищення зубів їжею яблук, але чудовою ідеєю уникнути порожнин є споживання хорошої порції щодня, оскільки, настільки багата на клітковину, вона дуже активно співпрацює з гігієною зубів. ефективний.
Серед продуктів, які рекомендуються уникайте порожнин, яблуко є одним з найбільш доцільних, І якщо ми також поєднуємо факт можливості чистити щітку після їжі, чистячий та здоровий ефект зростає. Важливо також зазначити, що цитрусові, такі як апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут і ківі, багаті вітаміном С і мають високий профілактичний ефект проти цих інфекцій.
- Овочі та бобові, джерела фосфору
Фосфор, багатий в організмі людини мінерал, який зберігається приблизно на 85% між зубами та кістками, є важливим для здоров’я зубів. Щоб споживати його, щоб уникнути карієсу, необхідно включати в раціон продукти тваринного походження, такі як молоко, яйця та, звичайно, рибу. Але він також присутній у рослинному походженні, таких як бобові та овочі, серед яких виділяються гриби, паростки квасолі, кабачки, петрушка, капуста, артишок, квасоля, сочевиця, боби та нут.
Причиною того, що ці продукти ефективно запобігають появі порожнин, є їх високий вміст кальцію та фосфору протидіють кислотам, виробляється бактеріями в роті, які зношують зубну емаль. Крім того, кальцій і фосфор також стимулюють секрецію слини, що також зменшує дію цих бактерій. З іншого боку, ці продукти також містять білок, який називається казеїном, який сприяє зміцненню зубної емалі.
- Харчові звички також мають значення
Звичайно, ви могли б знайти нескінченну їжу, яка допоможе вам уникнути карієсу, однак, ви повинні пам’ятати, що за допомогою цих рекомендацій ви матимете уявлення про те, як збалансована дієта сприяє здоров’ю цієї області настільки ж важливою і делікатною, як рот . Не забувайте, що «перекусити» між прийомами їжі шкідливо, оскільки залишки того, що ви їсте, навіть якщо їх небагато, накопичуються між зубами.
Тому спробуйте чищення зубів не рідше трьох разів на день, під час основних прийомів їжі, щоб гігієна переважала, і таким чином, щоб не залишалося місця для всіх тих зовнішніх агентів для здоров’я, які можуть вплинути на розвиток та природну ефективність таких структур, як рот та всі його активні органи, завжди в стоматологічний захист.
У Dentosalud ми довіряємо досвіду та ноу-хау професіоналів, які працюють на цьому шляху розуміння здоров'я, і з цієї причини ми хочемо поділитися з усіма нашими читачами нашою контактною інформацією для веб-сайту, щоб з ним було зручно та легко нас, і точно націлити на здоров’я зубів рота наших пацієнтів.