Ми багато разів говорили з вами про піст та його терапевтичну функцію як очищувача тіла та розуму, для покращення енергії людини, підвищення рН тіла або виведення токсинів з організму. Рекомендую прочитати нашу статтю про піст і як це робити.

сировини

Але ми також бачили, що були люди, які в силу своїх обставин не повинні цього робити або просто не в змозі зробити повний піст.

Для цієї останньої групи людей ми можемо шукати інший варіант: напівпости або монодієти. Якщо ви не знаєте, що це, ви можете прочитати нашу статтю: що таке монодієта?

Цей напівшвидкий можна вважати придатним навіть для сирих веганів.

Які продукти я обираю для цього очищення?

Вибиратимемо між фруктами та овочами.

Фрукти:

Серед фруктів ми будемо приймати одні й ті самі фрукти протягом дня, як безпосередньо, так і у вигляді соків або смузі, не додаючи жодного цукру.

Плоди краще, якщо вони є сирий, але якщо є проблеми з травленням, ми можемо їх приготувати або засмажити.

Овочі:

Серед овочів ми виберемо один, який будемо споживати протягом дня, також у вигляді бульйону або консоме цього овоча, без солі.

Овочі рекомендується їсти сирими, як і фрукти. Якщо є проблеми з травленням, або якщо вони вважаються за краще розробити, тоді ми беремо їх у консоме, яке потрібно готувати на пару або готувати.

Хоча і фрукти, і овочі є продуктами, які дуже багаті водою, дуже важливо пити багато води. Щонайменше півтора літра води взимку і два літри води влітку, щоб усі відходи краще виводилися через сечу.

Чи можу я допомогти собі чимось іншим?

Звичайно, ми можемо включати лікарські рослини:

Ми можемо робити настої з рослин, які сприяють цьому очищенню, такі як:

  • Кульбаба.
  • Артишок.
  • Розторопша.
  • Сарсапарілла.
  • Листя волоського горіха.
  • Лопух.
  • Кінський хвіст.

Таким чином ми будемо споживати більше рідини та покращити наше очищення, покращуючи наші цілі.

Скільки днів мені це робити?

Час залежить від того, як людина перебуває, і від сили чи бажання, яке вона має.

Принаймні, ми повинні робити цю фруктову монодієту або напівфаст мінімум 3 дні.

Як я готуюсь це зробити?

Це правда, що оскільки це не на 100% швидко, підготовка не така довга і необхідна, але все ж ми повинні підготувати організм до нових змін у харчуванні.

Хоча ми будемо робити це лише протягом трьох днів, рекомендується за два дні виключити молочні продукти та молочні продукти, випічку, безалкогольні напої, готові страви, солодощі, закуски, червоне та біле м’ясо, фаст-фуди, соуси і пшениця.

З цієї причини ми будемо споживати зернові (за винятком пшениці), бобові, рибу, яйця, овочі, фрукти та сирі горіхи.

Після очищення ми також споживатимемо ці останні продукти, щоб знову підготувати своє тіло до рутини.

Що я можу помітити?

Симптоми дуже схожі на симптоми голодування, оскільки відбувається процес очищення.

  • Сеча, кал та піт можуть відрізнятися за запахом, кольором та кількістю.
  • Може з’явитися неприємний запах з рота.
  • Може з’являтися більше газу, оскільки споживання сирої нафти та бродіння в кишечнику збільшується.
  • Ви можете бути більш втомленими і з меншою фізичною та розумовою енергією.

Як і під час посту, для того, щоб мати змогу це робити, важливо, щоб не було запорів. Якщо ми намагаємось вивести токсини, а наш кишечник погано працює, єдине, чого ми хочемо досягти, - це вивести токсини.

Цікавість

У багатьох випадках, коли ми застоюємось і не можемо схуднути, якщо ми робимо один-три дні таких постів або монодієт, вони дуже допомагають нам виводити токсини та активізувати метаболізм, а з цим і втрату ваги.

З цієї причини ми знаємо багато дієт, які стали модними за ці роки, наприклад, дієта з артишоків, виноградна дієта, ананасова дієта тощо ...