ЗВЕРНЕННЯ МЕТАБОЛІЧНИХ ПРОЦЕСІВ
Правильне функціонування процесів травлення та обміну речовин є практично найважливішими стовпами здоров’я. Аномальна занадто швидка, але занадто повільна, млява робота кишечника, запор також ненормальний. Якщо хтось пропустить певні життєво важливі поживні речовини зі свого раціону, можуть розвинутися не тільки незначні проблеми зі здоров’ям, але рано чи пізно важкі захворювання, і навіть втрата ваги зазнає невдачі, оскільки процеси травлення засмучуються.
СЛАБА ІМУННА СИСТЕМА
Зміцнення імунної системи - це не просто банальне гасло. Коли захисні сили нашого організму слабшають, хвороби можуть легше і швидше падати з ніг. Однак це може статися не лише через зовнішній вплив, віруси, інфекції: недоліки внаслідок одностороннього харчування також загрожують захисній функції організму.
АНЕМІЯ
Ми знаємо про два типи анемії: дефіцит заліза та аномальна анемія.
Залізодефіцитна анемія викликана тривалим голодуванням та низьким вмістом шлункової кислоти. Тоді, хоча в раціоні достатньо заліза та овочів, залізо не засвоюється. Анемія може бути викликана одностороннім прийомом їжі, кишковими глистами, туберкульозом, кишковим катаром, посиленим руйнуванням еритроцитів, спричиненим кровотечею виразки шлунка, токсинів або бактерій, кровоточивою виразкою товстої кишки, захворюваннями кісткового мозку (зменшення вироблення еритроцитів) та Лікування перніціозної анемії більше відповідальність фахівця, натуропат може рекомендувати лише додаткову терапію. Пацієнт повинен приймати вітамін В12, але якщо ситуація серйозна, також необхідна добавка фолієвої кислоти. Необхідно також змінити дієту таким чином, щоб шлунок не перекривав надходження важливих речовин в організм. Вітамін В12 міститься в диких квітах люцерни, дріжджах, пророслих насінні та вершках. Вживання м’яса та печінки також дуже важливо для того, хто страждає анемією.
Також трапляється, що хтось просто вибагливий, але у важких випадках харчовий репертуар обмежується лише одним-двома смаками або продуктами певної фактури, з серйозними психічними проблемами і довгострокові несприятливі наслідки для здоров'я вони можуть бути. "На щастя, вибірковість у дитинстві в більшості випадків розчиняється у дорослому віці, оскільки маленькі діти часто відмовляються від певних продуктів, оскільки вони їм незнайомі, але, як дорослі, ми добре знаємо більшість продуктів і продуктів, тому є велика ймовірність, що вибір їжі стане простішим завдяки потім ", - додав він. експерт.
Дослідження в Університеті Пенсільванії вивчало взаємозв'язок між якістю сну випробовуваних та харчовими звичками. Серед учасників найрізноманітніші дієти повідомили про найбільш здоровий режим сну. Було також встановлено, що ті, хто скаржився на кількість та/або якість сну, зазвичай споживають набагато менше білка, вуглеводів, цинку, заліза чи селену, ніж контролі, але досі не знайдено прийнятного пояснення з точних причин. Тож якщо це вас мотивує, тоді для більш спокійних ночей ви можете захотіти їсти різноманітніше.
На щастя корисна їжа (свіжі овочі, фрукти, цільне зерно, молочні продукти тощо) широко доступні і не обов'язково дорожчі, ніж менш поживні закуски. Останніми роками здоровий спосіб життя «заражає» все більше людей. Населення, можливо, починає усвідомлювати, що профілактика має набагато більшу роль і суть розуму, ніж лікування хвороб. Однак у нас ще є місце для вдосконалення, це те, що ми повинні підтримувати збереження нашого здоров’я з кількох сторін: недостатньо правильно харчуватися, оскільки регулярні фізичні вправи та професійне управління стресом також дуже важливі для розвитку фізичного та психічного самопочуття.
Не давайте нашим коханим, знайомим, сусідам переходити в стан недоїдання! Звернемо увагу на серйозні наслідки одностороннього прийому їжі та посту! Якщо не йде інакше, замовляйте обід для своїх літніх коханих та переконайтесь, що:
витрата 1,5 л води на добу,
щоденне вживання 25 dkg овочів і 25 dkg фруктів, щоденне споживання молочних продуктів (наприклад, йогурт, сир, кефір, молоко), регулярне вживання нежирного м’яса, риби, щоденне вживання щонайменше 10 зерен несолоного мигдалю або інших жирних насіння.
Харчування з дефіцитом енергії, білків, вітамінів та мінералів може мати широкий спектр серйозних наслідків, які можуть вплинути майже на всі органи та життєво важливі функції.