Шанувальникам астрології такий тип дієти може здатися захоплюючим, це план харчування, який модифікується відповідно до місячних фаз, виходячи з того, що на наше тіло впливають вібрації Місяця в кожній з його фаз.

moon

Місячна дієта стала добре відомою і популярною, до того, що вона є однією з найбільш відвідуваних.

Віра в цю дієту, хоча вона здається чарівною казкою, визнає, що в ній немає нічого надзвичайного. Просто дієта Місяця пояснює своїм послідовникам, що під час різних місячних фаз ця зірка випромінює енергії, здатні впливати на живих істот. Зокрема, на наше тіло Місяць мав би особливий вплив на затримку рідини.

Для прийняття цієї дієти необхідно, щоб протягом місяця людина був уважним до різних місячних фаз, у кожній з них план харчування буде різним, щоб посилити вплив цих енергій на наше тіло.

Зміст дієти

Місячний календар січень 2020

Перше, що ви повинні знати, це те, як фази Місяця діють на наше тіло. Таким чином, ми маємо, що період, коли Місяць йде від молодика, першої чверті та повного місяця, відповідає фазі асиміляції, тобто там, де є більший ризик набору ваги, а зміни в раціоні повинні бути жорсткішими.

Після повного Місяця та останньої чверті, коли Місяць переходить у фазу спадання, тіло починає свій період елімінації, це момент, який слід використовувати найбільше для схуднення.

Як правильно робити Місячну дієту 2020 року?

Ось інструкції, яких слід дотримуватися, щоб виконати місячну дієту:

  • Коли починається фаза асиміляції, повний місяць або молодик, слід прийняти піст 26 годин у фазі зміни місяця.
  • У цей перший раз забороняється вся тверда їжа. Допускаються низькокалорійні рідкі продукти, такі як чай, кава без цукру, натуральні фруктові соки без цукру (350 мл) та деякі салати (зелень, в основному на основі салату, огірка, помідорів, сирого).
  • В кінці посту годування починається зі зниженої та низькокалорійної дієти (1500 ккал/день)
  • Як закуску між прийомами їжі ви можете приготувати різні поєднання натуральних фруктових та овочевих соків (огірок і ананас, апельсин і моркву, наприклад).
  • Для основних страв, таких як обід і вечеря, дозволяються овочі в пюре (селера, варена або приготована на пару картопля) і в салатах (сирі), ви можете вибрати моркву, шпинат, кабачки.
  • Ви можете випити всю воду, яка вам потрібна.
  • Білкові препарати бажані на грилі, нежирному, наприклад, курячому. Порції: 300г риби, 300г нежирного консервованого тунця, 150-200г курки, 150г червоного м’яса.
  • Коли досягне спадного місяця, ви вступаєте у 12-денну фазу елімінації. Для сприяння зниженню ваги в цей період слід збільшити споживання їжі з великою кількістю клітковини (цільнозерновий хліб, цільні зерна, фрукти, багаті клітковиною), а також чаю та настоїв, вони також допоможуть очистити ваш організм від токсинів.

Напої дозволені

Протягом дня слід вживати води не менше двох літрів.

Настої Рекомендується споживання чаю з натуральних трав, яким може бути ромашка, зелень, м’ята, липа, меліса тощо. Ви можете вибрати, приймати їх гарячими чи холодними на свій смак.

Соки, виготовлені з натуральних фруктів в домашніх умовах, уникаючи споживання м’якоті, для чого їх слід процідити, рекомендуючи ананаси, апельсини, грейпфрут, яблуко, сливи та папайю.

Бульони З овочів, приготованих в домашніх умовах і проціджених, уникаючи приправлення сіллю. Можна використовувати артишок, гарбуз, петрушку, цибулю, селеру і помідор.

За допомогою цих варіантів ви можете пробути двадцять шість годин, як встановлено, оскільки тривалість цієї фази дієти пам’ятайте, що це робиться в повний або молодий місяць.

Пізніше ми маємо частковий піст, який зберігається на стадії, яка відповідає воскової та спадаючої місячних фаз. Рекомендується починати його точно в будь-яку з цих місячних фаз, на яких діє дієта, і підтримувати їх протягом двадцяти шести годин, що тривають, з наступним періодом підтримання.

Які переваги та недоліки має ця дієта?

Місячна дієта - це креативний стиль харчування, який пропонує вам вибрати більш здоровий тип харчування, збільшуючи споживання природних рідин та зменшуючи комерційні препарати та продукти, багаті штучним цукром та жирами. Втрата ваги більш контрольована, і організм страждає менше раптових дефіцитів.

З іншого боку, надзвичайно корисно поєднувати цю дієту з регулярними фізичними вправами помірної інтенсивності, щоб швидше оцінити ефекти.

Однак недоліком можуть бути труднощі з дотриманням плану дієти згідно з місячним календарем.