дієта
Назва цілком надійно говорить нам, що це буде морква у всіх можливих формах - у вигляді сирої, вареної, тушкованої, запеченої, змішаної, натертої, рідкої, коктейльної ... І тому ми могли продовжувати майже нескінченно довго. Коротше кажучи, морквяна дієта складається лише з цього виду овочів або у відповідній комбінації з іншими видами овочів або фруктів (наприклад, яблуками). Через свою монотематичну спрямованість морквяна дієта придатна лише для короткочасного вживання, тобто максимум тиждень. Можна схуднути на кілька кілограмів, приблизно від 2 до 6 кг.

Морквяна дієта підійде тим, хто хоче схуднути на кілька кілограмів і в той же час має сильну волю дотримуватися одноманітної дієти без сильного смаку.

Як і більшість дієт, орієнтованих на один вид їжі (наприклад, ананас), морквяна дієта заснована на кардинально зменшеному споживанні калорій.

Можна вживати тільки моркву, будь-яким способом, як сиру, так і гарячу. При легкій формі можливі поступки у вигляді цільнозернового хліба, нежирних молочних продуктів та будь-якого м’яса або фруктів у невеликих кількостях.

Все, окрім моркви та деяких овочів (і, можливо, тих "поступок" у легкій дієті) заборонено. Звичайно, ковбаси, алкоголь, жирна їжа, солодощі немислимі.

Позитиви морквяної дієти

  • Швидке схуднення. Вага зменшується протягом декількох днів.
  • Вітаміни та клітковина. Морква та інші відповідні овочі містять високу частку вітамінів і клітковини, які необхідні організму і допомагають у розщепленні жирів.
  • Не відчуваючи голоду. Коли ви відчуваєте голод, вам знову може набриднути щось, крім моркви.

Негатив морквяної дієти

  • Смак одноманітності. Вживаючи весь тиждень лише моркву, наші смакові рецептори майже втомлюються. Існує неконтрольований смак до іншої їжі та солодощів.
  • Нестача поживних речовин. Дієта досить незбалансована, виною багато важливих речовин.
  • Втрата м’язів. Нестача білка та вуглеводів робить м’язи м’язишими, напружує внутрішні органи (наприклад, нирки) та частіше відчуває втому.
  • Травлення. При одноманітній дієті можуть виникати запори та діарея або проблеми зі шлунком.

Більш придатний більш м’який варіант морквяної дієти, коли в меню входять цільнозернові та молочні продукти, м’ясо та фрукти.