морозиво

Ми зараз у літо! З цією спекою ми відчуваємо себе як круті речі і, звичайно, солодкі, такі як морозиво. З цієї причини, оскільки температура почала підвищуватися, вони багато мене запитували про консультації щодо морозива; якщо вони є здоровий, якщо його можна їсти, як часто і який буде найбільш рекомендованим. Ви хочете знати мою думку? Якщо так, я рекомендую вам прочитати цю статтю.

Моя відповідь буде "Це залежить від заморожений що ми маємо перед собою ». Супермаркетне морозиво або ті, що від магазин морозива що ми зазвичай споживаємо в цей час, для мене є «літні солодощі«. Стільки, скільки вони містять фрукти, дещо молочні або навіть ті, які ви купуєте, є у «ремісничому магазині морозива», який не робить їх здоровішими. Оскільки вони також дуже калорійні завдяки високому вмісту в вільний цукор Y жири сумнівної якості. Тож вони НЕ здоровий варіант.

Чому ми повинні зменшувати споживання?

Оскільки, як я вже коментував раніше, вони НЕ ЗДОРОВІ, хоч би скільки за "культурою" чи "традицією" ми їх споживали в цей час року.

Якщо подивитися на Харчова піраміда або в пластинчастий метод, ресурси, широко використовувані дієтологи - дієтологи поговорити про продукти, яким ми повинні визначити пріоритет у щоденному раціоні ... де розташоване морозиво? У тарілочному методі для початку їх немає, оскільки фрукти або деякі натуральні молочні продукти завжди повинні бути пріоритетними як десерт. У харчовій піраміді вони знаходяться у верхній вершині як випадкове споживання. Тож його споживання, навіть влітку, не повинно бути набагато менше щодня.

Ні. Існує багато видів морозива; тип поло, лід з фруктами, кулькові креми, бісквітна начинка, корнет, з шоколадною обмазкою ... тощо.

Тоді як морозиво оскільки поло в основному сприяють цукор, вершкові крім цукру містять значну кількість жир містять вершки та інші продукти, такі як шоколадне покриття, бісквіт ... тощо. Що робить продукти дуже калорійними та з низьким поживним інтересом.

І морозиво 0% знежирене? Це морозиво, виготовлене з молоком або знежиреними молочними продуктами, що робить їх «менш калорійними», але не «здоровішими».

І морозиво без додавання цукру або підсолоджені? Вони видалили доданий цукор, але натомість забезпечили підсолоджувачі, які не є нешкідливими для нашого здоров’я, для збереження їх солодкого смаку. Тобто, навіть при низькому споживанні калорій, я б не рекомендував його споживання, оскільки в поживному відношенні це не забезпечує нам нічого або майже нічого. І через цю думку, що "вони не товстіють, не даючи калорій", можливо, це змусить вас з'їсти набагато більше, ніж би.

Тож ... не можемо ми їсти морозиво?

Не як щоденне споживання. Раджу НЕ купувати і НЕ включати морозиво цього типу у вашому Список покупок цього літа. НЕ купуйте їх, щоб вони були у вас у морозильній камері, НЕ купуйте їх, щоб мати їх удома через думку про "на всякий випадок, якщо хтось прийде додому або якщо колись мені захочеться", бо ваш оманливий розум змусить вас споживати вони частіше, ніж належні, і ви це знаєте. Не тільки тому, що в цей час це може бути "поганою звичкою споживання", але з цієї причини ви можете витіснити споживання інших видів їжі, що завжди більше здоровий, як фрукти на десерт або між прийомами їжі.

Якщо одного дня ти будеш далеко від дому, свята, На прогулянці ви любите "морозиво у вашому місті" або є якесь "не дуже здорове морозиво", і ви хочете його з'їсти, зробіть це, нічого не відбувається. Споживайте його, не шкодуючи, усвідомлюючи, що це таке. Виберіть той, який вам найбільше подобається, не думаючи про його калорії, його інгредієнти, насолоджуйтесь цим і все. Зрідка споживайте їх.

Якість вашої дієти визначається не окремими подіями, а їх набором або контекстом. Ви повинні знати, як знайти момент, знати найбільш підходящі продукти, знати найбільш підходящі норми споживання кожного з них, щоб насолоджуватися ними.

Я не намагаюся надати ідеальну дієту чи дієту, а збалансовану та послідовну здорову поведінку чи спосіб життя. І з цієї причини варто пам’ятати, що ... НЕ потрібно споживати одне з цього морозива щодня, кожен раз, коли ви знаходитесь на пляжі, на кожній терасі чи місці відпочинку, щоб мати відчуття, що вам подобається більше літо.

Так, звичайно, є корисне морозиво. Ті саморобні, зроблені власноруч, зроблені за допомогою натуральні та корисні інгредієнти.Ви хочете здорові ідеї морозива? Я залишаю вам посилання на відео, де ми з моєю партнером Джессікою де Алімента говоримо про це, а також ми пропонуємо вам 5 ідей здорового морозива, виготовленого нами самими. І якщо ви думаєте мало ідей, я закликаю вас до розгляду, оскільки незабаром я зроблю вам новий допис із корисними рецептами морозива.