• підходить

Роздрукуйте або завантажте

МОРСЬКИЙ БАС В ПАПІЛОТІ (підходить для дієти Дюкана)

Інгредієнти

  • 1 морський окунь, розділений на дві спини і чистий від кісток
  • Сіль
  • Перець
  • пластиковий фім
  • фольга
  • Супроводжувати;
  • варена зелена спаржа
  • 1 помідор, нарізаний скибочками, одягнений:
  • Сіль
  • кмин

ТМ 31

Підготовка рецепта

2-я фаза: круїз. Для всіх, хто робить метод Дюкана, щоб схуднути і не повернути втрачену вагу:

Посоліть і поперчіть морського окуня і з’єднайте дві попереки, залишаючи частину шкіри назовні.

На нього кладемо шматок алюмінієвої фольги і поліетиленову плівку, центрируємо морського окуня вже закритим і добре обмотуємо.

Ми розміщуємо у варомі та заповіднику.

У склянку ми кладемо воду і програмуємо 30 хвилин, температура вароми 3.

Зверху розміщуємо варому.

Як тільки час закінчиться, ми відкриваємо відсік і кладемо ще морського окуня
навпаки в цей час шкіра до шкіри, і ми знову обмотуємось і поміщаємо себе в
добре захистіть та закрийте та запрограмуйте 10 хвилин, температура пароми
швидкість 3

Коли час закінчиться, ми відкриваємо папір і
ми кладемо морського окуня у джерело, в якому ми збираємось служити та супроводжувати його
з трохи вареної спаржі та помідора, нарізаного шматочками та заправленого сіллю та кмином.