Щоб ми не припиняли рухатися чи тренуватися в доброму дусі, важливо підтримувати рівень мотивації, з якого ми почали, і хоча це нелегке завдання для досягнення, у нашій мотивації та особливостях спорту ми залишаємо кілька хитрощів двигун вашого тренування. І сьогодні ми рекомендуємо визнавати досягнення для стимулювання навчання.

мотивація

Визначення досягнень нашої наполегливості у навчанні має велике значення допомагає знати, що ми не намагаємося марно, але навпаки, зусилля того варті, і це призводить до змін у нашому тілі, а також у продуктивності.

Як розпізнати навчальні досягнення

Щоб визнати досягнення тренінгу, ми можемо кількісно визначити зміни, прогрес та інші результати наших регулярних зусиль за допомогою запис або щоденник, де ми робимо нотатки швидкість, яку ми досягаємо, час, необхідний для пробіжки 10 кілометрів, або інша інформація.

Якщо вам не подобається ідея записувати цю інформацію в блокнот, ви можете вибрати гаджет зробіть це за вас, наприклад, a додаток, що надає статистику, a персональний квантор кишені, де записано, скільки кроків ми зробили, скільки калорій спалили і як далеко ми проїхали, або інше.

Це також може бути чудовим стимулом для наших тренувань для отримання фотографій нашого тіла кожного певного часу або провести вимірювання щоб мати змогу візуалізувати зміни, які наші зусилля вносять у нашу фігуру з часом.

Без сумніву, ще один спосіб кількісної оцінки результатів - це порівняння лабораторні дані до і після, а також реєструйте зміни рівня холестерину, показників глюкози в крові та артеріального тиску тощо.

Якщо ви один з тих, хто часто стикається з змаганнями, збереження фотографій тих викликів чи отриманих медалей є хорошим способом побачити результати і, таким чином, підсилити бажання продовжувати тренування звичайно, накопичувати досягнення як проходить час.

Безумовно, знаючи, що зусилля того варті, це найкращий стимул для швидкого початку тренувань. А ти, чи визнаєш ти досягнення своїх зусиль?.