Надіслати від mamina1 »21 вересня 2012 р., 11:12

можливо

Привіт, спортсмени. Я повільно приєднуюсь до вас, щоб посилити мою втрату ваги.
Мій ІМТ вже в нормі, тому я починаю біг підтюпцем, і суглоби повинні це взяти

Але у мене є два запитання для початківців: я десь читав на сторінці містера Міро і тепер марно намагаюся знову знайти, що для того, щоб людина спалював жир від фізичних вправ, він повинен займатися в невеликому мінусі, тобто не після їжі, оскільки це просто вправа на їжу, яка потрапила в мене. Я це добре пам’ятаю, або мій мозок хворий?

І друге питання, згідно з вашим досвідом, чи існує природний метод вимірювання правильного пульсу, коли у мене немає маленької машини - щось на зразок людини не повинно дихати, але він більше не зможе з кимось поговорити тощо? або це настільки індивідуально, що про це не можна сказати.

заздалегідь дякую, якщо знайдете хвилину, щоб відповісти на мій ривок (але багато років тому я біг, і це було чудово)

Re: Можливо, дурні питання

Надіслати від natálinka »21 вересня 2012 р., 11:38

Re: Можливо, дурні питання

Надіслати від тіні »21 вересня 2012, 12:13

natalinka, і я це можу собі уявити:) Думаю, це індивідуально, але я вже пробував, що біг через 30-45 хвилин після їжі для мене нормальний (звичайно, не до перегонів?). На мій погляд, 1 година або 1,5 години - це ідеально. Коли відстань велика, людина починає голодувати під час занять, і це не дуже добре, я думаю.

Re: Можливо, дурні питання

Надіслати від mamina1 »21 вересня 2012 р., 14:04

Щиро дякую вам обом. Я спробую поглянути на це як на той факт, що починати тренування в невеликому мінусі краще. можливо через google я можу його знайти.

тож я спробую, якщо дістанусь організаційно до придбання мінімасіну, я допоможу вам трохи поговорити, але я вже не міг співати

Тіні, дякую тобі за цінні знання. Я просто не розумію точно одного: що таке легкозасвоювані білки? Молочні скрипки? Бобових культур ні? Я розумію решту, велике спасибі за обмін інформаційними дошками.

інакше - я відчуваю посилене печіння на другий день після першої вправи (або після вихідних, коли трохи бігав, я це відчував і раніше, тому воно чудово працює

Re: Можливо, дурні питання

Надіслати від mamina1 »21 вересня 2012, 14:20

Я скопіюю даний параграф:
"На втрату ваги в основному впливає аеробна активність. Ви можете знайти більше в категорії статей про спорт. Це дозволяє тілу спалювати енергію. Але перш ніж це станеться, тіло повинно бути в енергетичному рівні або в дуже м'якому мінусі Іншими словами - якщо перед фізичними вправами ви зміцните себе бананом, іонним напоєм або нещодавно з'їли ситний обід, тож організм не має підстав тягнутися до запасів жиру. У крові достатньо палива у формі цукру.