можливо

мета схуднення на рік Знову ж це може ускладнитися на всі різдвяні свята, а також те, що наприкінці року ми зазвичай відкладаємо початок дієти для схуднення. Ми говоримо собі, що я розпочну наступний рік, і ця мета рідко виконується. Минають дні, і ми не можемо знайти часу, а через деякий час виправдовуватися, щоб не починати, ми забуваємо про цілі до літа, коли вже пізно, і тому ми говоримо, що це буде на наступний рік. Але схуднути на новий рік можливо! і ми хочемо пояснити, як це зробити.

Зупинимось на темі. Перше, що потрібно визначити, чого ми справді хочемо. Якщо ви хочете схуднути, це буде тому, що у вас надмірна вага або ожиріння. Якщо так, то це тому, що у вас їх є харчові звички та фізична активність невідповідні вашому метаболізму. Оскільки справжньою проблемою є не кілограми, а ці звички, рішення полягає не в тому, щоб схуднути без зайвого, а в тому, щоб зробити це правильно і змінити невідповідні звички.

Визначення своєї мети: схуднення на новий рік

Тому, визначаючи свої цілі, ви повинні встановлювати їх на конкретних звичках, які вам доводиться включати, вдосконалювати чи змінювати. Таким чином вони будуть ефективними. Наприклад, ви можете запропонувати в 2017 році:

  • Я буду їсти смажену їжу лише раз на тиждень.
  • Щодня я випиватиму склянку води за ½ години до обіду та вечері.
  • Я піднімуся сходами до свого будинку щонайменше 2 рази на день, ....

Доведено, що запис ваших цілей допомагає вам досягти своїх цілей швидше. Тож покладіть їх у письмовій формі. Робіть довго список звичок і включіть їх поступово (2 або 3 нових щомісяця), не намагайтеся одночасно вносити багато змін, інакше ви не досягнете успіху.

Таким чином ви досягнете ефективних змін у своїх звичках із позитивними результатами, які допоможуть вам схуднути та зберегти нову досягнуту вагу.

Тим не менш, необхідно знати, яких звичок набувати, якої дієти дотримуватися та налаштувати дієту на свій розсуд. Тому зручно отримувати керівництво та підтримку лікаря/дієтолога, щоб дотримуватися дієти та мати хороші результати, щоб ви могли досягти своєї мети і схуднути на новий рік. За допомогою ProtiBest ви добре схуднете. Зв’яжіться з нами, щоб дізнатись, де слід дотримуватися дієти.