Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Якщо ми маємо на увазі комерційний майонез, як ми вважаємо ти це собі уявив, відповідь така не. Ми не повинні їсти майонез поки ми робимо Дієта Дюкана.
У 100 грамах цього продукту міститься 0,37 грама білка, 40 грамів жир, 361 калорій, 33 мг холестерину і відсутність клітковини. З самого початку відносини білок/жир є досить несприятливим при розгляді основ Метод Дюкана (дієта гіперпротеїн).
Не все погано щодо Майонез, також містить такі мінерали, як Натрій, калій або фосфор. Крім того, він має деякі важливі вітаміни: Вітамін А, К та Е.
Що ми робимо, якщо нам дуже подобається майонез і ми дотримуємося дієти Дюкана?
Ми це вже знаємо комерційний майонез не дозволяється в Дієта Дюкана. Однак у нас є деякі варіанти що могло замінити його. Подивимось!
З одного боку, ми маємо легкий майонез комерційний вони володіють менше жиру який майонез традиційний. Однак вони містять у своєму списку інгредієнти цукор Y глюкозо-фруктозний сироп, які деякі вважають безпосередньо відповідальними за епідемію Росії ожиріння та діабет. З цієї причини, хоча це не рекомендується широко, ви можете розглянути це як переноситься з фази Консолідація. Спостерігайте за реакцією вашого організму: якщо це уповільнює вас або сповільнює у досягненні своїх цілей, не приймайте це.
З іншого боку, більше рекомендується, ми маємо домашній майонез Дюкан. Приготуйте соус Майонез Дюкан вдома Це не так складно, і ваше тіло віддячить вам, ви також можете весело провести час роблю це. Вам потрібно лише яйце, трохи сир спред, лимон (за бажанням), трохи гірчиці без цукру і сіль. Ви будете мати соус, адаптований до вашого раціону що ви можете мати у холодильнику до тижня, з кожним днем вони покращують свій смак, коли перебувають у стані спокою.
Як ви готуєте домашній майонез Дюкан, придатний для дієти Дюкана?
Цей товар Домашнє являє собою важливу заміну традиційний майонез і існують різні способи його приготування. Ти можеш насолоджуватись відчуття їжі Майонез, але підходить для вас дієта.
Одним із способів його приготування є використання сирого яєчного жовтка (офіційний метод) і другий спосіб - використання яєць, зварених круто.
Тут ми поговоримо про офіційний метод, для його виготовлення вам знадобляться такі інгредієнти:
- 3 столові ложки сиру кварк або свіжий сир 0% жирності.
- 1 столова ложка несолодкої гірчиці.
- 1 жовток
- Сіль і чорний перець за смаком.
Помістіть жовток яйце в миску і обережно збити, додати несолодка гірчиця, сіль, чорний перець та будь-який інший інгредієнт на наш вибір та все перемішуємо. Згодом свіжий сир, потроху, безперервно б'ючи, поки a однорідна консистенція. Ми можемо врятувати Майонез в холодильнику до тижня.
Це майонез Ви можете включити його до свого меню з Напад. Розумієш! дотепність і знання інгредієнтів, дозволених на кожній фазі, дуже важливо.
Так само, важливо включити в наш розпорядок дня щоденне вівсяні висівки як незамінна частина дієти. Роби фізична активність і зберегти наше тіло водний.