Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
В принципі більшість комерційні файли cookie заборонені, як і більшість домашнього печива. Але,чому ми не можемо їсти будь-яке печиво під час дієти Дюкана?
Як ви вже знали, до складу печива входить рослинна олія, пшеничне борошно, що не є цільним, а також масло і цукор. Всі ці інгредієнти відносяться до категорії заборонених продуктів або продуктів, що допускаються.
Який варіант ми маємо їсти печиво на дієті Дюкана?
Ми можемо підготувати своє Печиво Дюкан заміна заборонених продуктів і навіть виключити ті, які не можна замінити; як у випадку з рослинною олією.
Печиво можливі без цукру та масла і вони під рукою! Просто введіть у свою пошукову систему печиво без олії та без цукру і ви можете знайти тисячі варіантів.
Тут я залишу вам список інгредієнти для приготування печива що дотримуйтесь правил, встановлених доктором П’єром для цієї чудової дієти.
- Смачне лимонне печиво.
- 100 гр. вершкового масла.
- 50 гр. цільнозернового борошна.
- Цедра лимона. Натертий і тонкий.
- 25 гр. Стевія.
- 2 столові ложки лимонного соку.
Як і цей, ви знайдете безліч варіантів, щоб ви могли задовольнити ваші смаки Y змінюйте своє меню під час Дієта Дюкана.
Намагатися не видаляти повністю ті продукти, які зазвичай вам дуже подобаються. Спробуйте замінити та видалити інгредієнти і навчитися насолоджуватися Нові смаки.
Вважається, що коли ви радикально виключаєте їжу зі свого меню, їжу, яку ви любите, в певний момент в Дієта Дюкана ти будеш їсти його знову. І це може статися без вашого планування, тим самим ризикуючи страждають ефектом відскоку або несподіваний набір ваги.
Ось чому ми рекомендуємо приготуйте власне печиво Dukan або в будь-якому випадку переконайтеся, що купуєте цільнозернове, без цукру та без олії печиво.
Тепер дуже важливо знати:коли можна їсти печиво під час дієти Дюкана?
Печиво, завдяки своїм інгредієнтам вони є дозволено з фази стабілізації. Тобто з четвертої фази.
Хоча у фазі Консолідація, на третьому етапі вони рекомендують додавати нові продукти, такі як цільнозернового борошна. Лише на четвертому етапі, стабілізації, ми можемо додати в наше меню Вершкове масло. І це включається помірковано.
Харчуйтеся збалансовано протягом усіх чотирьох фаз і дотримуватися стандартних гарантій Dukan що досягає своїх цілей і підтримує їх.
Якщо хочете дізнатися більше про чотири фази Дюкана, Ви можете натиснути наступні посилання (Атака, круїз, консолідація та стабілізація). Там ви можете прочитати про тривалість, дозволені продукти та переноситься у кожній з фаз. Як і цілі кожного з них.
Включити з початку дієта, з фази атаки, вівсяні висівки. не забудьте також включити 20 хвилин вправ мінімум до вашого розпорядку дня, швидка прогулянка - хороший варіант. Перегляньте список дозволені напої для дієти Дюкан Y завжди залишайтеся зволоженим.