Оновлено 08.08.2012 08:16.

можна

Сидячий спосіб життя - це реактор, який руйнує здоров’я. Це головна причина неінфекційних захворювань, таких як рак, діабет та інші. Одним із виправдань не рухатися є відсутність мотивації. Інше: нестача часу. Однак ідея полягає в тому, щоб уникнути досягнення часу, коли хвороба незворотна. Рішення: вам доведеться займатися фізичними вправами. Навіть трохи. Не дозволяйте іншим робити все за вас. За даними Discovery Health, існують мінімальні щоденні дії, які можуть дати вам уявлення про споживання калорій. Наприклад, водіння продуктового візка протягом години може спалити близько 243 калорій. Ви хочете змінити вигляд будь-якої площі будинку? Якщо так, зробіть це самостійно, оскільки фарбування за три години спалює понад тисячу калорій. Так само, витративши дві години на догляд за садом, ви споживаєте більше 600 калорій, а спати - стережіться, спати добре, вісім годин на день - спалює 360 калорій. Уявляєте, якщо вирішите серйозно займатися?