Байдарки - це чудовий спосіб підтримувати форму, тренуючись на веслах. У цьому виді спорту працюють кілька м’язів вашого тіла, і за підрахунками ви витрачаєте близько 400 калорій на годину.
Іноді ви не думаєте про байдарках як про спосіб фізичних вправ, і разом з цим ви робите велику помилку, тому що каякінг має незліченну користь для здоров’я. Каякінг збільшує силу, покращує фізичну форму, покращує координацію та допомагає в гнучкості. Це означає, що ви можете займатися майже не усвідомлюючи цього.
Гарна річ у вправі на байдарках полягає в тому, що ви можете робити це самостійно або з більшою кількістю людей і завжди в оточенні природи. Ви можете проводити години і години на борту байдарки, і це завжди здається мало. Якщо ви плануєте придбати байдарку, можливо, якщо ви продовжуєте читати і переконайтеся, наскільки це корисно для вашого здоров’я, давайте закінчимо переконувати вас;).
Ось основні переваги байдарки для здоров’я:
Це хороша кардіо вправа
Ми всі чули, що кардіотренування є ключовим фактором для збереження здоров’я та здоров’я каякінг - це чудово для здоров’я вашої серцево-судинної системи. Завдяки кожному гребному руху ви отримаєте серцево-судинний опір, і ви це помітите вже за кілька виходів, які ви робите. Серце і легені зміцнюються на байдарках.
Знизити рівень стресу
Щоденна робота та зобов'язання можуть підвищити рівень стресу. Фізичні вправи - один з найкращих способів зменшити проблему. Каякінг знижує рівень стресу набагато більше, ніж інші види спорту, просто тому, що він одночасно приносить користь вашому розуму та тілу завдяки контакту з природою та на відкритому повітрі.
Схуднути і збільшити витривалість
Поряд із покращенням серцево-судинної системи, каякінг також допомагає збільшити фізичну витривалість. Крім того, як і в багатьох вправах, що вимагають рухливості, можливо, під час роботи, яку виконують м’язи, ви помітите втрату ваги в міру набору сили.
Ви покращуєте та тонізуєте м’язи
Хоча здається, що ви працюєте на м’язах рук лише тоді, коли веслуєте на байдарці, використовується багато інших м’язів, або рухатися, або підтримувати рівновагу. Ви отримаєте більш підтягнуті м’язи на ногах, грудях, плечах і верхній частині тіла, а також чіткі м’язи на руках.
Розвиває загальну силу тіла
Як ми вже згадували раніше, байдарка має вражаючий вплив на організм та його силу. Ви не тільки наберете м’язи, це супроводжуватиметься загальним збільшенням сили.
Більша координація рухів
Що стосується веслування та/або повороту, ви повинні мати хорошу координацію у своїх рухах. Як ніби ви їдете на двомісному або тримісному байдарці, вам доведеться веслувати відповідно до своїх супутників, щоб ефективніше рухатися.
Тренування з низьким ударом
Ще одна чудова річ у байдарках - це те, що - це фізична активність для суглобів і кісткової системи з незначним впливом. Просто потрібно бути трохи обережним у цьому випадку з плечима. Незважаючи на це, це спорт із значно меншим ризиком отримання травм, ніж інші, що має більший вплив на м’язи та суглоби.
Коротше кажучи, придбання байдарки для відпочинку - чудовий варіант для фізичних вправ. Крім того, ви можете знайти риболовлю на байдарках і, таким чином, відвідувати два захоплення одночасно або індивідуально, або у супроводі ваших друзів чи родини.