Оздоровча ціль для дітей | Агентства | Мадрид | 27.03.2017

фрукт

мушмула Це велика невідомість весняних плодів. Але це не означає, що це має багато переваг для самих маленьких. Велика кількість поживних речовин, таких як клітковина, вітамін А або багато видів мінералів, допоможе вашому імунному здоров’ю. Крім того, він низькокалорійний, тому може бути зброєю проти ожиріння. Але будьте обережні, видаліть насіння, перш ніж давати їх дітям, щоб уникнути задухи.

мушмула - це плід, який з’являється в весна І, хоча ви не дуже багато про це знаєте, він дуже смачний і має багато переваг не тільки для дітей, а й для всієї родини.

Рідний на південному сході Китай, в Європі його використовували як декоративне дерево у 18 столітті, коли воно походило з Японія. Її плоди почали вживати у всьому районі Середземномор'я в 19 столітті, поки він не поширився до наших днів плантаціями в Іспанії видів "Танака" та "Алжир", що приносить багато користі для здоров'я людей.

Окрім кількості поживних речовин, які він пропонує, він виділяється і тими, які не містять: насичені жири, цукри та сіль.

Мушмула - це низькокалорійний фрукт, який забезпечує клітковину та виділяється своїм вмістом у Вітамін А у формі провітаміну, який сприяє нормальному метаболізму заліза і є ключовим у підтримці слизових оболонок, шкіри, а також корисний для зору та сприяє нормальному функціонуванню імунна система.

клітковина, Це також сприяє здоров'ю кишечника найменших, сприяючи транзиту, регулюючи засвоєння поживних речовин та покращуючи розселення кишкової флори.

Сезон мушмули триває з квітня по травень, хоча найраніші можна зустріти в кінці березня, а пізні - до червня. Фахівці рекомендують приймати чотири-п’ять середніх одиниць на порцію, що відповідає 150-200 грамам.

Але будьте обережні! Це фрукт, що містить насіння, тому вам слід бути обережними, щоб діти не захлинались. Ви можете запропонувати їх на десерт в обід і вечерю, або на сніданок, на перерву чи перекус. Крім того, щоб уникнути насіння, ви можете готувати їх своїм дітям у вигляді компотів та соусів.

Пам’ятайте, що діти повинні їсти п’ять шматочків фруктів на день, і один із них може бути насиченою та здоровою мушмулою.