танцю

Фізична активність, відома як "зумба" народився в Колумбії, від руки професора Альберто Переса. Пізніше швидко розширюється в останні роки, в основному завдяки його ефективність та розважальна здатність. Для подальшого вдосконалення цього досвіду в ідеалі майте хороший список пісні танцювати в ритмі зумби.

Виникнення та закріплення Зумби як одного з найпопулярніших класів у світі закінчив обшук -переважно жіночої статі- схуднути, не страждаючи. Ця вправа є корисний для здоров’я, а також весело!

Але що є запорукою цього успіху? На наш погляд, пісня, принаймні значною мірою. Зумба неймовірно викликає звикання, особливо якщо ми вибрали правильну пісню і танцювали в хорошій компанії.

Тож сьогодні ми хочемо поділитися з вами серією пісень для танцю Зумби різних стилів.

Переваги створення зомбі

Перш ніж перевіряти список пісень, щоб танцювати більш відповідну зумбу, ми вважаємо, що необхідно трохи поговорити про переваги цієї діяльності. Ми також обговоримо низку прийомів, щоб зробити цю практику більш веселою та ситною.

Практика зумба це дуже повне навчання, як обробляє різні ділянки тіла коли ми плануємо свої фізичні вправи, щодня або щотижня.

Основна користь, звичайно, це аеробні вправи . Тобто зомбі - це вправа, яка збільшує наш пульс і закінчує спалюванням калорій і жиру - щось важливе для схуднення.

Перший висновок, який ми маємо, - це те, що якщо ми хочемо схуднути, крім правильного та збалансованого харчування, зумба - ідеальна доповнююча діяльність.

Цікавий факт: на уроці зомбі для початківців спалюється близько 600 калорій. Ця кількість збільшується, якщо урок просунутий.

Зумба поєднує в собі складний танець та хореографію (але їх легко зробити за допомогою невеликої практики) що стимулюють та покращують координацію.

Є люди з прекрасною природною координацією, і інші, у кого такого стану немає. Якщо ми в другій групі, практика Зумби може нам дуже допомогти в її розвитку.

Користь для тіла та розуму

Варто згадати щодо фізичної підготовки, що зумба дуже допомагає у розвитку м’язів. Це тому, що це чітко змінює зовнішній вигляд нашого тіла. Результати починають відображатися в найкоротші терміни.

Про гумор: наш настрій покращується, просто тому що ми робимо фізичні вправи. Всім відомо, що коли ми займаємося спортом, ми виробляємо ендорфіни, які забезпечують відчуття благополуччя.

Регулярно займайтеся спортом виробляє значне підвищення рівня серотоніну в синапсі - простір зв'язку між двома нейронами. Це служить природним протиотрутою від депресії.

Що це означає? Це спорт є природним антидепресантом. Цей ефект посилюється із зомбі, оскільки це дуже щаслива та динамічна діяльність, яка включає музику.

Якщо ми практикуємо безпілотник в академії, це також буде служити соціальною діяльністю , що допоможе нам познайомитися з новими людьми. Це може бути дуже корисно, якщо ми замкнуті в собі люди.

Однак якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, ви можете потренуватися додому . Тут багато відео в Інтернеті вчить танцювати.

Трюки, щоб зробити зомбі

Відтепер ми рекомендуємо погляньте на тексти пісень, перш ніж починати танцювати під пісню. Це значно полегшить і розважить не відставати.

Однак, якщо ми не маємо практики, спів і танці одночасно можуть змусити нас задихатися . Якщо ми хочемо співати, рекомендується (принаймні на початку) робити це тихо, не надто голосно або навіть подумки стежити за текстами.

Не потрібно хвилюватися. З часом та належним тренуванням ми незабаром зможемо співати та танцювати без особливих проблем.

Якщо ви збираєтеся зомбі вдома і у вас вже є якась практика, це цікаво будьте креативні, коли справа стосується хореографії. Спочатку легше скопіювати деякі, але потім ми можемо почати змішувати кроки, як хочемо.

Динамізм зомбі дозволяє нам робота над усіма відповідними групами м’язів. Тож не бійтеся займатися творчістю.

Звичайно, кількість кроків, які ми можемо зробити, є кінцевою, але це єдина межа при створенні наших домашніх хореографій.

Як остання порада, але дуже важлива: перед початком аеробної активності з цими характеристиками це важливо зверніться до нашого лікаря. Він оцінить нас і обговорить ризики що ми беремо з цією діяльністю.

Пісні для танцю зумби

Обіцянка - це борг. Ось у вас є серія Списки пісень танцю Zumba, які ви можете знайти в будь-якому додатку в стилі Spotify. Вони будуть робити практику гуде бути веселішим:

  • Зумба краще, ніж захоплююча
  • Зумба найкраще захоплююче 2
  • Зумба дивовижні ритми том 1
  • Зумба дивовижні ритми том 2
  • Найкраще із видання zumba GH
  • Видання Zumba GH підтримує вечірку
  • Zumba party nation: світова музика від Zumba fitness
  • Саундтрек до кардіо-вечірки Zumba Fitness

Однак якщо вам подобається створювати власні хореографії, вам, безперечно, також сподобається створювати власні списки. Ось чому ми збираємось запропонувати серію пісень для танцю під зумбу. З ними ви можете створити власний саундтрек:

  • Ляльковий
  • Ice Baby (Zumba Remix)
  • Dance Dance Dance Dance (хіп-хоп)
  • caipirinha
  • Pa ’La Discoteka танцює
  • Африканська мрія
  • Любов, Любов Танець Зумба
  • Зумба Мамі-Регетон
  • Zumbalicious- Salsa- Dance Fitness
  • Гарненька дівчина
  • Зумба, с Дон Омар
  • Божевільний
  • Скажений
  • Теке Теке
  • Танцюють Рохас і Четас
  • Кінцівка
  • Колалес
  • Танець Кудуро
  • Таксі
  • Йди за мною, а я за тобою
  • Бунтівна субота
  • Плакіто
  • Бум-бум-бум
  • Парасолька
  • Перемістіть стегна