Сила музики незаперечна в будь-якому контексті. Ви пробували переглядати сцену жахів з фільму із видаленим звуком? Або романтична мить без фонового звукового супроводу? Музика змінює наш настрій і ставлення, з яким ми стикаємось кожної миті.

музика

Тому, якщо ви один з тих, хто буде тренуватися без навушників, зверніть увагу, бо, можливо, ви отримуєте гірші результати, не супроводжуючи свої вправи відповідними піснями. Крім того, любите ви танцювати чи ні, виконання фізичних навантажень за музичної підтримки допомагає підтримувати постійний ритм, підрахунок повторень і, перш за все, це неймовірний поштовх, коли справа доходить до мотивації себе та докладання останніх зусиль для досягти наших цілей.

Spotify наповнений списками відтворення, спеціально розробленими для супроводу ваших тренувань, але не всі пісні корисні для всього. Важливо добре вибрати, до якого ритму буде звучати фоновий режим кожному з етапів навчання. Кожна вправа має ритм, швидкість, інтенсивність, і те саме має відбуватися з музикою.

Це музика, до якої ви повинні грати тренуватися і худнути, організовано за етапами:

НАГРІВ: Око тигра - Виживший

КАРДІО: Робота B ** ch - Брітні Спірс

ВЕРХНІЙ ПОЇЗД: Оплески - Леді Гага

Тобі потрібно вправи для вправ, щоб привести верх верхньої частини тіла? Слідуйте це відео.

НИЖНИЙ ПОЇЗД: Робота - Ріанна

Тобі потрібно вправи для тонусу нижньої частини тіла? Слідуйте це відео.

АБС: Переміщення - Маленький мікс

Скористайтеся останньою швидкістю останніх 20 секунд пісні, щоб закінчити випускати всю енергію та вимагати додаткового, що змусить вас трохи вдосконалюватися щодня.

Тобі потрібно ідеї вправ для тонізування живота? Слідуйте це відео.