Тандем музика і сон це має багато ефектів позитивні В нас. Ми тобі говоримо різні теорії які пояснюють, як нам допомагає музика краще спати.
Хто не співав ніколи колискова пісня дитині, щоб допомогти йому спати?
Музика має терапевтичний ефект незаперечний. Він здатний виробляти речовини хімічні речовини в мозку які змушують нас почуватись добре, розслаблений і навіть, щасливі.
По всьому історії всіх культур і цивілізацій використовували музика явно або неявно, наприклад транспортний засіб виразу і для цілей лікувальні.
грецькі філософи вважав, що музика має здатність відновлювати духовна гармонія.
В Перша половина 18 століття, Король Філіп V щовечора просив присутності Фарінеллі, кастрати, щоб він співав мелодії емоційний що допомогло йому заспокоїти своє тривожна криза. Ці терапевтичні стосунки тривали дев'ять років.
Можна сказати, що життя - це музика оскільки все наше тіло є предмет до їх життєвих ритмів. серцебиття, компас дихання і навіть те, як протікає кров вени та артерій, є фізіологічні явища сповнений ритму.
Зрозуміти як нам може допомогти пісня краще відпочивайте, ми повинні враховувати його здатність генерувати в нас оздоровчий і розслаблення.
І саме це різні мелодії може стимулювати наше фізичне, когнітивне функціонування, емоційний та соціальний.
Приблизний час читання: 8 хвилин.
1. Як музика допомагає нам спати
Музика має фізіологічний ефект про нас, що багато в чому пояснює, чому це виявляється так влучно щоб допомогти нам відпочивати.
Мозкові хвилі вони повільніші і обмундирування при прослуховуванні музики. Є багато навчання що показали, що люди, які слухають мелодії розслабляючи принаймні 30 хвилин перед сном вони відпочивають краще.
Цей тип музики, особливо класичний, Він характеризується тим, що дотримується ритму 60 одиниць часу або "б'є" по хвилини. Таким чином, ми вводимо a стан свідомості в якому альфа-хвилі а в деяких випадках навіть тета-хвилі.
Щоб зрозуміти нас, альфа-хвилі - це ті, що мають місце в нашій мозку коли ми є спокійний і в гармонії. І тета-хвилі виникають у періоди максимальної креативності, медитація і під час мрія.
Крім того, ритм 60 ударів в хвилину синхронізує наш пульс, зменшуючи його і тим самим зменшуючи напруженість як фізичний, так і психічний. Інший фактор що допомагає нам спати. Це наче серцебиття нашого власного серце не призведе до "зона відпочинку".
Таким чином, це не випадково що ми можемо легко знайти Компакт-диски або списки розмноження з мелодіями спати. Є про пісні хто несе це ритм.
Ви хотіли б спробувати? Шукайте пісні в такт повільний з-поміж Від 60 до 80 біт за хвилину. Зазвичай це балади або класична музика.
Служба потокового передавання музики Spotify здійснив цікавий опитування для визначення списків відтворення найбільш слухали для сну.
Виявлено британський співак Ед Ширан, є найбільш запитуваним, коли справа доходить до отримання Заснути. І саме це, музика і мрія формують a ідеальний союз відпочивати.
Підвищення
Поганий сон та біль у шиї та спині живлять назад. Більше боляче, бо ти погано спиш, а погано спиш, бо болить. Познайомтеся з матрацом, який допомагає вам краще спати, не пропускаючи тепло, покращуючи поставу та краще розподіляючи вагу тіла. ЗНАТИ БІЛЬШЕ
два. Мрозслаблююча музика, яка зменшує стрес
Рівні кортизол в крові збільшується, коли ми будемо проходити хірургічне втручання. Також інші гормони як пролактин або гормон росту.
Усі відомі як гормони стресу. Це причина чому у багатьох операційні це оперується музикою екологічний.
Фактично, численні Дослідження показали, що музика має потужний антистресовий ефект. Було навіть помічено, що може замінити до певних наркотики, які постачаються перед операцією, до розслабити пацієнта.
Те саме стосується ендорфіни, опіоїдні пептиди, які працюють як нейромедіатори мозку. Під час прослуховування музики збільшити а разом із цим а ефект радості та полегшення для нього біль та стрес.
Коротше, відповідна музика має здатність регулювати рівні певних речовин у нашому тіло і це чудово для зменшити напруга і стрес. позитивний ефект що це на ньому мрія це незаперечно. пара "музика і сон » це працює до досконалості.
"Я не можу слухати музику занадто часто, це викликає бажання говорити добрі, дурні речі і гладити людей по голові". Леніна.
3. Чи є ефект Моцарта?
У вас, мабуть, буде чув цього. Ідея основний захищає це діти, включені немовлята, які слухають музику з Моцарт їх більше розумний.
Термін "Ефект Моцарта" був придуманий в 1991 рік дослідником і психолог Французький Альфред А. Томатіс. лікар використовував музику Моцарта для лікування деяких розлади, як депресія, з певними успіху.
Його популярність розпочато з дослідженням опубліковано у журналі "Nature" у 1993 р. Він запропонував слухати Моцарта збільшено в вигляді тимчасові коефіцієнт інтелектуальна.
Актор Жерар Депардьє прокоментував, що Музика Моцарта відповідав за ваш син зупиниться заїкатися.
Звідти це поширення ідеї, незважаючи на те, що свої авторів дослідження дало зрозуміти, що не було наукових доказів що це підтримає дисертація.
Це було дуже косий, в якому так багато було пережито неодружений з групою 36 учнів. Усі вони також чули лише соната Моцарта: Соната для двох фортепіано в Ре мажор.
Насправді в 2010 інша група дослідників з Факультет психології університету з Відня, розібрали теорія про "ефект Моцарта".
Натомість поговорити про ефекти певної мелодії, або композитор в цьому випадку експерти запрошують вважати позитивний вплив різні типи музики.