Ви хочете, щоб не товстіли, але Різдво не полягає в тому, щоб сісти на дієту. Що робити? Уважне харчування або свідоме харчування допомагають вам насолоджуватися трапезою, щоб ви могли балувати себе, не набираючи вагу. Незабаром настає Різдво, і, особливо в цьому році пандемії, ми дійсно хочемо зустрітися (нехай буде між нами [...]

Еп 9: Уважне харчування: Як їсти те, що хочеш, не боячись і не товстіючи

Їсти все, що хочеш, не набираючи вагу, може здатися дивовижною обіцянкою, але що, якби я сказав тобі, що це дійсно можливо і що ти можеш його теж отримати? Уважне харчування або свідоме харчування - це підхід, який дозволяє нам вилікувати наші стосунки з їжею та власним тілом, звільняючись від [...]

Як уникнути стрибків інсуліну при вживанні вуглеводів

Чи знали ви, що можете уникнути стрибків інсуліну, коли вживаєте багату вуглеводами їжу, солодку чи солону? Якщо ви людина з діабетом, інсулінорезистентним, хочете схуднути або просто хочете бути здоровим, знаючи, як уникнути стрибків інсуліну, вживаючи такі продукти, як хліб, [...]

Велоспорт вуглеводів для схуднення

Велоспорт вуглеводів - це вдосконалена стратегія маніпуляцій з поживними речовинами, яка покращує спалювання жиру, і в сьогоднішньому відео я пояснюю, що вам потрібно знати, щоб спробувати, дозволяючи їсти ту багату вуглеводну їжу, яку ви любите і зазвичай забороняєте робити. Їжте вуглеводи і худніть завдяки їзді на велосипеді [...]

Як перфекціонізм і почуття провини розкривають вашу відсутність контролю над їжею

Ви помічали, що більшість людей, які починають дієту, в кінцевому підсумку відмовляються від неї? Або, що ще гірше, вони в кінцевому підсумку виходять з-під контролю під час їжі - насправді, це, швидше за все, вже траплялося з вами. Швидше за все не раз. У цій статті ми будемо розуміти, чому це відбувається і що [...]

Види корисних сирів, які ми можемо їсти, не жируючи

Хороші новини: чи свіжий чи стиглий, білий чи жовтий, сир - це корисна їжа, і вам не потрібно уникати його, щоб схуднути (яааай.). Ви #quolover і любите їсти сир, але побоюєтесь, що вони зроблять вас товстими, тому що в них багато жиру? Ви коли-небудь думали, що краще споживати нежирні сири та [...]

5 продуктів з корисними жирами, які потрібно їсти щодня і худнути

Ви вважаєте, що вам потрібно їсти нежирну дієту, щоб схуднути? Це не стільки так. Насправді жири є основною поживною речовиною, і ми можемо включати їх завдяки багатьом продуктам зі здоровими жирами, які є багатими та простими для включення в наш повсякденний день. Сьогодні я представляю свої 5 улюблених продуктів, щоб додати корисні жири [...]

Чи погано щодня снідати яйця?

Яйця забезпечують білок, а також жир і холестерин, і тому багато хто вважає, що їх погано їсти щодня на сніданок, особливо якщо ви хочете схуднути. Але, якщо ви #huevolover, як я ❤️🍳, я маю для вас хороші новини! Тому що снідати з яйцями щодня - це і здорово, і розумно, і сьогодні ви [...]

Періодичне голодування та його користь для схуднення та спалювання жиру в животі

Які переваги періодичного голодування? Чи корисно худнути і спалювати жир на животі? Переривчасте голодування в останні роки стало дуже популярним як надзвичайно ефективний метод спалювання жиру. У сьогоднішньому відео я розповім вам більше про цю стратегію, яку користь для здоров'я та як [...]

3 способи втратити жир на животі

Щоб спалити жир на животі, вам не потрібні різкі дієти або не потрібно робити одну черевну порожнину. Ви можете усунути жир на животі та опустити живіт, додавши певні продукти та контролюючи два аспекти свого способу життя, які, я запевняю, знаходяться в межах вашої досяжності. Чи багато у вас жиру в животі та великий живіт, через який вам стає некомфортно [...]

Читачі кажуть ...

"Я впроваджую все більше і більше ваших уроків, і я помічаю, що моє здоров'я і вага поступово покращуються, але не повертаючись назад" - Хав'єр

Я допомагаю вам схуднути

нова

Привіт! Я Марікармен Гризолія. Я люблю їсти, я мама трьох дітей, і я втратила 20 кг за останню вагітність. Я також зареєстрований дієтолог у Франції, доктор теоретичної фізикохімії, випускник освіти та сертифікований тренер з питань харчування. Тут я покажу вам розумний спосіб харчування, який дозволить вам схуднути і здобути свободу, здоров’я та щасливіше життя.

Це може вас зацікавити.

Мене звуть Марікармен Гризолія. Я кандидат наук з теоретичної фізикохімії, бакалавр освіти, зареєстрований дієтолог-дієтолог у Франції та сертифікований тренер з питань харчування Pn2. Мама 3-х років, підприємець, любителька їжі та колишня наркоманка від хліба та дієт.

Я допомагаю вам схуднути

Я використовую файли cookie на цьому веб-сайті, щоб запропонувати вам персоналізований вміст.

Ви можете побачити, які файли cookie я використовую (і вимкнути ті, які ви хочете) на сторінці файлів cookie .

Сторонні файли cookie

Політика щодо файлів cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.

Основні файли cookie повинні бути постійно активовані, щоб ми могли зберегти ваші налаштування конфігурації файлів cookie.

Якщо ви вимкнете ці файли cookie, ваші налаштування не зможуть зберегти. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову вмикати або вимикати файли cookie.

Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.

Якщо цей файл cookie буде активним, ми зможемо вдосконалити наш веб-сайт.

Спершу активуйте обов’язкові файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!

На цьому веб-сайті я також використовую файли cookie Facebook, які дозволяють активувати кнопки спільного доступу та коли ви хочете залишати коментарі, а також показувати вміст, який вас цікавить, у Facebook та/або Instagram (включаючи оголошення про новий вміст та безкоштовні події, які може вас зацікавити).

Спершу активуйте обов’язкові файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!

Якщо ви хочете прочитати всі дрібні шрифти та переглянути всі деталі файлів cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, у вас є додаткова інформація тут: Політика щодо файлів cookie