Здорове пюре з позитивним впливом на організм для здоров’я! Це також характерно для інжиру, який є буквально здоровою бомбою. Але чи знаєте ви, що саме вони зроблять з нашим тілом? Почнуть відбуватися речі, які ви будете вражені!

щодня

1. Вони допомагають будувати міцніші кістки

Ви можете бути здивовані, але інжир містить велику кількість речовин, що складають кісткові блоки: магній, кальцій і вітамін К2. Вони взаємодіють і не можуть функціонувати один без одного, а отже, не виконують свою функцію.

2. Вони підтримують здоров’я серця

Це пов’язано з високим вмістом магнію і калію.

3. Вони мають високий вміст клітковини - розчинної та нерозчинної

Нерозчинна клітковина сприяє очищенню шкідливих речовин і відходів з товстої кишки. Таким чином, це допомагає зменшити ризик запорів. Обидва типи клітковини - відмінне поєднання для контролю ваги. Розчинна клітковина сприяє уповільненню травлення, і завдяки їй ви будете почуватися ситими довше. Він також регулює рівень цукру в крові.

4. Вони допоможуть знизити рівень тригліцеридів у крові.

Тригліцериди разом з холестерином та фосфоліпідами входять до складу ліпопротеїдів, підвищений рівень яких сприяє атеросклерозу. Це хвороба, яка може призвести до інфаркту або інсульту.

5. Сушений інжир містить велику кількість фенольного антиоксиданту

Показано, що цей антиоксидант є дуже ефективним засобом для поліпшення зору, особливо у літніх людей, і навіть ефективніший, ніж деякі інші антиоксиданти, що містяться в овочах, таких як морква.

6. Інжир сильно лужний

Вони допомагають організму досягти і підтримувати оптимальне значення рН від 7,0 до 7,4. Вони надають дезінтоксикаційну дію і врівноважують кислі реакції в організмі.

7. У них високий відсоток заліза

Цей мінерал допомагає виробляти еритроцити і є чудовою профілактикою анемії. Ось чому вагітним жінкам слід виключити огірки та шоколад і додавати сухий інжир як частину здорового харчування.

8. Вони є відповідним антидепресантом

Вони здатні покращити ваш похмурий настрій!

Що робити, якщо ви не можете отримати свіжий інжир?

Сушений інжир має більшу кількість цукру та калорій, ніж свіжий. Основна проблема полягає в тому, що ви не можете знайти свіжий інжир у супермаркетах цілий рік, навіть якщо у них короткий термін служби. Якщо у вас діабет і вас турбує вміст цукру в сушеному інжирі, вам слід розглянути інжирове листя як альтернативу. Листя інжиру неодноразово демонстрували протидіабетичні здібності. Дослідження, проведене групою вчених, показало, що діабетики, які їли листя інжиру на сніданок, потребували меншої кількості ін’єкцій інсуліну протягом решти дня.