Шановні читачі!

2018

Вірний своїй попередній звичці, я незмінно і знову повідомляю про свою хворобу, своє одужання, дієту, душу.

Екстравертація все одно є психологічний користь, тому що я виганяю себе від своїх нерозв'язних мук і допомагаю не тільки собі, але й іншим, заохочуючи інших шукати вічних рішень.

Я наведу приклад однієї зі своїх психічних неприємностей: я навряд чи перетравлюю її, якщо вони все ще говорять зі мною через мою вагу. Моя вага помітно змінилася, але я не можу носити зображення своєї хвороби на звороті хвороби, а також не можу повісити на шию знак із написом Хашимото. В останньому слові ім’я чудового японського диригента Кобаджасі Кенікісрі може спалахнути серед тих, хто любить серйозну музику, але чого ще чекати ... Тож мені добре мати можливість говорити про свої проблеми!

Це була дуже довга і духовно болісна подорож до Мені вдалося прийняти те, що виглядає незмінним, тобто я повинен жити до кінця свого життя з великою вагою ... і, сподіваюся, у хорошій якості, тим не менше. Я вже на власному досвіді зрозумів, що підтвердив лікар, який вчора обговорював зі мною ситуацію, що я повинен жити в “пастці своїх ліків”. Ви можете уникнути цього у початкового Хашимото, але мені поставили діагноз, коли мені було 57 років. Наразі я значно покращив свій стан, але оскільки профілактика завжди була моїм принципом, я намагатимусь у майбутньому захиститися від подальших ускладнень.

Серед моїх найулюбленіших - серіали про здоров’я на BBC Earth - „Повір мені, я лікар”. З цієї серії я цитую тут два "вугілля": 1. Був проведений експеримент з добровольцями для перевірки їхньої фізичної форми ... і, щоб побачити диво, не ІМТ вирішив, хто став переможцем, а загальний стан здоров'я. 2. Літня пара однояйцевих близнюків була обстежена на предмет їх здоров’я - одна з них товстіла, інша худа, незважаючи на той самий генетичний запас! Товстий дотримувався традиційної (досить невдалої!) Англійської дієти, а худі здебільшого жили із зелені, волокнистої дієти, яка підтримувала їх кишкову флору, і мало м’яса.

Близько 2 місяців тому - через 2 роки - я також відмовився від кетогену. У той час як у багатьох людей, «проповідуючих» гуру, рівень цукру також покращився, у моєму випадку мій цукор почав поступово погіршуватися. Тепер це не просто цукор натще, а й денний. Дозвольте мені не описувати співвідношення вмісту в крові, білка та жиру зараз, але я звернув увагу на це і навіть на калорії. Одного разу я досвідчений «важкоатлет», так що повірте, я не буду обманювати себе калоріями, якщо хтось зараз згадає цей злий коментар як аргумент. Я орієнтувався в середньому на 1100-1300 калорій,…, раніше я мав періоди посту 600-900 калорій. Також не слід дозволяти метаболізму сповільнюватися, досить, щоб мій метаболізм був таким же повільним, як равлик. Нехай ніхто не придумує приклад концтабору, адже посилання на нього завжди дуже шокує! Вибачте! Аутоімунний протокол насправді, я зустрів його лише зі скатом. Він має великий табір послідовників, знаходиться недалеко від палео і може навіть принести зцілення "початківцю Хашимотосу" або іншим аутоімунним пацієнтам! У будь-якому випадку, я зіткнувся з багатьма абсолютно новими ідеями приправ, які є чудовими після віри в різноманітне харчування!

Давайте навіть поговоримо про інші тенденції поблизу палео, такі як також щодо “Типів метаболізму”, які надають перевагу консультанти. Я не знаю цю область. У мене є застереження, але коли справа доходить до того, що жодна людина не збігається і не думає про це, я погоджуюсь (можливо?!:-D). Коли він повзе переді мною у кормі, напр. Сторінка Ákos Bartha або напр. дієти прогалин або продуктів, рекомендованих для аутистів, я ніколи не зустріну жорстко чіплятись за палео Габора Сенді, але досить багато допустимих продуктів, які класичний палео не віддає перевагу - напр. пшоно, рис тощо.

Що зараз знову серйозне рішення, що я буду частим гостем у басейні, і мене не цікавить хлор, який не рекомендується хворим на щитовидку - 1 година інтенсивного плавання зі мною становить приблизно 1300 метрів. Я знову кидаюсь, це 5000 кроків за 60 хвилин. Я вигулюю собаку.

Поки я можу залишатися активним, "Моя сила - це мій вік!" Мені буде 70 в травні цього року. Ви знаєте Іллю, «велике покоління» Омеги! 😀… а ​​потім подайте заявку на премію найстарішої жінки-блогера! 😀