Час власного життя
Стаття опублікована в Klikk Out 2020/07. номер.
Я ніколи не був такою розсадою діргонка, яка б вразила будь-яку форму руху. Найбільшим успіхом на уроках шкільних занять для мене було те, що я якось уникнув виступу. Мені також не подобалася програма в’язання в середній школі, тому іноді траплялося, що ми з моєю дівчиною Хайні виходили з черги і просто ступали дорогою до спортзалу. Ми багато хихикали про те, щоб знову втекти з гімнастикою, біганням та різними іграми з м’ячем. Брехня «Червоних літерних днів» вимагала більш серйозної акторської гри, розробленої до досконалості 26 дочками нашого класу. Вмотивовано одне: не потрібно брати участь у цілому.
Багато людей багато базікають давню істину: спорт - це здорово і навіть важливо. Я поки що не особливо вражений цією надзвичайно правдивою, золотою правдою, усі інші пасивні види відпочинку користувалися мені перевагою. Поки я не почав помічати, що сидяча робота - хм - не мала позитивного впливу на мою талію.
Насправді погано дивитись на себе, не радіючи тому, з чим ти стикаєшся у дзеркалі. Мені знадобилося багато років, щоб покрити себе - хоча я ніколи не мав зайвої ваги, пропорції були для мене відчайдушними.
Вони, звичайно, сказали, що я це зробив, у мене є правильна фігура, але доброзичливі думки відійшли від мене. Я не ходив на пляж чи на набережну, не одягав шорти чи коротку спідницю, як тодішні дівчата.
Я намагався: я вибігав на спортивний майданчик, катався на велосипеді, бігав, займався спортом, але ентузіазм завжди слабшав, як правило, наступного разу. Була мелодія - я встиг перекусити між великими обідами, вечерями, основними стравами (не гнівайтесь, ви все ще їсте це крісло?).
Я знав, що я роблю, - це не добре, але я все одно не робив значних кроків, щоб щось змінити - моя мотивація не була видна неозброєним оком. Мене завжди встигала втома чи негода, коли я нічого не роблю для себе сьогодні. Потім потроху я виявив такі форми вправ, які не дуже трудомісткі, але втомлюючі - я відвідував менші тренажерні зали (мені соромно в більших місцях).
Вправи стали регулярними два-три рази на тиждень, я почав приділяти більше уваги своєму харчуванню, споживанню води, якості інгредієнтів. Для мене дієта не працює, і вовчий голод супроводжується ще більшим пожиранням.
Я вважаю за краще їсти більше клітковини, овочів і свіжих фруктів, готую пудинг чіа, прикрашаю нежирне м’ясо та рибу овочами, приготованими на пару. І я навчився бути терплячим до себе. Мені не потрібно худнути 55 кілограмів з завтрашнього дня і піднімати величезні гантелі, я не повинен змушувати себе чимось, що не викликає радості. Йога, пілатес, ефір, ефір. Нічого страшного, якщо це не пройде ідеально. Це лише я і мої думки. Задуйте, відпустіть!
Це час роботи. У наш час я роблю тренування PowerPlate двічі на тиждень. Тренер-курча дійсно жорсткий, але він знає, що я можу це зробити. Це допомагає вірити в себе. Під час першого тренування я зіткнувся з тим, наскільки я м’який, але я також пішов на другий, п’ятий, десятий сеанс. З TRX, гантелями, гумкою і хто ще знає, скільки різних пристосувань ми можемо спекулювати на вправах, до кінця з мене регулярно стікає піт. Тим часом я вважаю, що кажу, що те, що все ще було проблемою минулого тижня, зараз стає набагато кращим. Наступного дня м’язова лихоманка прибуває за розкладом - піднятися по сходах на дивно важко, або я сміюся над посудом, ніби наші склянки важчі з вчорашнього дня ...
Я не хочу нікого обдурювати: я не живу аскетичним життям, інколи “грішна” їжа сповзає вниз, але тим часом я намагаюся усвідомити, як довгий був шлях, що призвів до змін - я я хочу зіпсувати це. Можливо, закритість останніх кількох місяців також сприяла налагодженню ситуації на моєму місці, і новий підхід визначає моє ставлення.
Я знаю, що Insta та Facebook повні ідеальних тіл, які змушують усіх інших почуватися чужими. Я знаю, що у вас немає грошей на найновіший одяг для фітнесу, харчові добавки, особистих тренерів. Я знаю, що важко встигнути на це, і завжди є щось, що здається цікавішим.
Це все трохи схоже на кашевий пагорб, що зупиняється на вашому шляху (заради історичної вірності це тепер має бути білок або каша). Ви можете пережити це, лише якщо не хочете з’їсти все одразу. Це може працювати потроху. Не шкодь і не звинувачуй себе! Велике повітря ... і запустіть його знову!