Ваш дзвінок може не пролунати лужна дієта або ph дієта. Однак вам слід знати, що деякі міжнародні зірки обрали його для оптимального стану здоров’я. Дженніфер Еністон, Вікторія Бекхем або Гвінет Пелтроу Це жінки певного віку, які вважають за доцільне врахувати цю тенденцію, хоча і не для того, що ви собі уявляєте.
Лужна дієта мова не про схуднення але його головне призначення полягає в детоксикація організму для запобігати появі певних захворювань як рак. У Сполучених Штатах він був дуже успішним, отже, він поширився по Європі завдяки певним спеціалістам та дієвим продуктам харчування.
Що включає лужна дієта?
Мабуть, деякі хвороби розвиваються в кислому середовищі. Таким чином, певні негаразди можуть з’являтися, коли рН занадто низький. Тоді що нам слід робити - це збільшити наш рН з тим, щоб зупинити його розповсюдження.
Для проведення цієї дієти необхідно враховувати два типи важливих продуктів харчування. З одного боку буде підкислюючі продукти, що ми повинні споживати помірковано. І, з іншого, підщелачують продукти, споживання яких має бути набагато вищим.
Тим не менш, нижче ми назвемо деякі з продуктів, які були б заборонені при цій дієті, а також ті, що обмежені або часто вживаються:
- Заборонена їжа Вони можуть бути дуже підкислюючими, такими як: червоне м’ясо, свинина, риба, морепродукти, курка, гриби, молочні продукти, яйця, шоколад, чай, кава, алкоголь тощо.
- Ті з обмежене споживання вони нейтральні або помірно підкисляють. У цьому випадку ми маємо на увазі: горіхи, рис, макарони з цільної пшениці, диню, персик, банан, апельсин, нут, фундук, волоські горіхи, кешью тощо.
- Щодо регулярне вживання продуктів, ми знаходимо підщелачувачі: селера, цвітна капуста, салат, зелена квасоля, кабачки, морква, мигдаль, сочевиця, соя, огірок, шпинат, лимон, буряк, капуста, грейпфрути, помідори тощо.
У чому полягає користь лужної дієти в організмі
Лужна дієта має багато прихильників, але також має багато недоброзичливців. І це полягає в тому, що в деяких випадках це не тільки створює помилкові очікування, але й виключає корисні продукти, такі як молочні продукти, риба або яйця.
Логічно, що таку дієту повинен запропонувати фахівець з питань харчування. В іншому випадку це може мати лише негативні наслідки. Тепер, якщо їх використовувати контрольовано та ефективно, це деякі з переваги лужної дієти:
- Це сприяє здоровому харчуванню, наділеному фрукти та овочі. Завдяки цьому ми забезпечимо рослинну клітковину та великий вітамінний внесок, щось дуже позитивне для нашого організму.
- Чудовий баланс з точки зору калорій і білка. Бобові - найкращий замінник м’яса та вуглеводів.
- Сприяє споживанню цільнозернові продукти, багатий рослинною клітковиною.
- Ставте на свіжу їжу і готуйте спокійно, і виключити швидку та ультра оброблену їжу.
- Ця дієта проти додавання цукру в їжу, щось шкідливе.