Це простий жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи взагалі, і ваше здоров’я віддячить вам

Новини збережені у вашому профілі

день

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці з дуже побитою операцією бікіні), ми приділяємо пильну увагу тому, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і нам не вистачає двох основних речей: перше, що ми повинні турбуватися про зміну нашого раціону, щоб зробити його здоровішим, не для того, щоб ви набирали менше ваги (зміна раціону буде тривати вам місяць, зміна звичок покращить вас все життя), а друге - ми не звертаємо уваги (або принаймні не так багато) до напоїв. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорії, як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації і який був підготовлений дієтолог Джоель Торрес у вашому обліковому записі Instagram в якому додає тисячі послідовників. Дієтолог наголошує, що "Калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і ми не схильні звертати на них увагу".

Не вистачає поміняйте солодкі напої легкою або нульовою содою цукру (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі і, бажано, пити воду.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам'ятайте, що Випивши склянку перед кожним прийомом їжі, ваш шлунок може стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Не знаєте, які найгірші напої? У цій статті ми розповіли вам кілька тижнів тому, які найменш рекомендуються алкогольні напої, коли йдеться про схуднення. Ціліть і віднімайте більше ніж 600 калорій до вашого щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.