Якщо ви регулярно засинаєте майже де-небудь після перекусу, у вас можуть бути проблеми з рівнем інсуліну.
Іноді це трапляється з усіма, настільки важко з’їсти на обід, що згодом відчуваєш себе важким, стомленим та мало енергійним. У більшості випадків це лише перехідний стан, але якщо воно стає постійним, коли ви позіхаєте лише після перекусу і можете заснути майже де завгодно, у вас можуть бути проблеми з рівнем інсуліну. Доктор Вікторія Коппані, ми запитали у спеціаліста з питань СПКЯ та інсулінорезистентності ендокринного центру Буди про можливі причини та лікування інсулінорезистентності.
Паливо для організації
Глюкоза - цукор у крові - це паливо нашого тіла, оскільки за його відсутності клітини голодували б, тому організм не міг би виконувати свої функції. Його рівень контролюється інсуліном, що виробляється в підшлунковій залозі, який, по суті, є головним регулюючим гормоном у загальному метаболізмі організму і допомагає цукру в крові потрапляти до клітин. Це, крім того, що викликає втому, негативно впливає на функціонування всього організму і збільшує шанси на розвиток діабету 2 типу. Це пов’язано з тим, що організм починає виробляти все більше і більше інсуліну, що рано чи пізно призводить до втоми в підшлунковій залозі.
Але чому нам буде сонно?
Одним із характерних симптомів резистентності до інсуліну є те, що через 1-2 години після їжі виникає сонливість та втома - особливо після рясного вживання таких швидко всмоктуючих вуглеводів, як напр. хлібобулочні вироби, макарони, кондитерські вироби з білого борошна. Це коли рівень цукру в крові раптово підвищується, а потім, як противага, кількість інсуліну, в результаті чого рівень глюкози падає. Це може супроводжуватися відчуттям сонливості, тремтіння або прискореного серцебиття. Більше того, у випадку ІЧ часто трапляється так, що нестача цукру споживається незабаром після вживання їжі з високим вмістом вуглеводів, оскільки організм намагається компенсувати знижений рівень глюкози, каже д-р. Коппани Вікторія.
Тому, якщо ви відчуваєте ці симптоми, бажано якомога швидше проконсультуватися з фахівцем, оскільки інсулінорезистентність (ІР) може завдати серйозної шкоди, якщо її не лікувати, і навіть може перейти до діабету 2 типу.!
Додаткові симптоми ІР
• посилений ріст волосся в зонах, характерних для чоловіків
• порушення менструального циклу/труднощі із зачаттям
• надмірна вага
• втрата волосся
• сонливість/втома
• жирна шкіра, схильна до вугрів
Знизьте рівень інсуліну, щоб не мучитись втомою
Важливим аспектом лікування ІР є зміна способу життя (персоналізована дієта та програма фізичних вправ) та, за необхідності, медикаментозна терапія. Якщо пацієнт точно виконує вказівки фахівця, кількість інсуліну відновиться протягом відносно короткого часу, усуваючи тим самим неприємні симптоми. Однак важливим є регулярний моніторинг під час лікування, оскільки може знадобитися коригування дози!