Тенденції Росії харчування, здоров'я та оздоровлення за останні роки зросли різкими темпами, а разом з ними і всілякі дієти для схуднення і які також пов’язані з лікарські переваги, які покращують якість життя.

періодичне

Переривчасте голодування Це один із найпопулярніші методи в останні роки, з одного моменту в наступний, усі говорили про своє величезні переваги. Правда полягає в тому, що це тенденція стала дуже мода на оздоровче співтовариство. Саме тому в останні місяці контент пов `язаний з періодичне голодування Вони є скрізь, і завдяки їм ми змогли дізнатися про їх великий терапевтичний потенціал. Він має численні дослідження та науково-дослідні роботи, які говорять про його чудеса.

Між основні переваги який багато хто пов'язує з періодичним голодуванням втрата ваги; насправді це питання, яке фігурує у численних посиланнях.

Однак нещодавно було випущено дослідження що могло б свідчити про інше. Це робота, зроблена протягом 7 років для нього Доктор Ітан Вайс, кардіолог Каліфорнійський університет, Сан-Франциско і хто присвятив себе експериментам з постом.

Правда в тому, що науково кажучи періодичне голодування стало актуальним після серії перспективні дослідження на мишах припускаю, що це може бути ефективна стратегія для втратити вагу у людини. Тож Вайс вирішив спробувати сам, обмеживши власне харчування вісім годин на день. Побачивши, що він схуд, питання привернуло більше уваги, і в 2018 році разом із група дослідників вони розпочали клінічне дослідження про.

Результати були оприлюднені цього понеділка та отримані досить дивно. У зазначеному розслідуванні доказів не знайденоотримати переваги від їсти з обмеженнями часу як один хороша стратегія для схуднення.

Навчання було зроблено з людьми, які їли в випадкові графіки в межах суворого вікна 8 годин на день без їжі вранці. Кандидати втратили в середньому 2 фунти протягом 2 тижнів. Поки учасники, які їли в звичайні години їжа, з дозволеними закусками, схудла на 1,5 кілограма. Різниці не було "статистично значущим", за даними дослідницької групи UCSF.

Реальність така, що періодичне голодування в Росії останні роки повернувся найпопулярніша тенденція, великі особистості просувають свої переваги; оскільки відомих художників готуються до своїх ролей, в Силіконовій долині я знаю запустив додаток допомагати людям стежте за своїми постами і був важливим елементом для різні гуру здоров’я. З усім цим легко зрозуміти, чому це було найпопулярніший пошук дієти в Google, відповідно до даних, оприлюднених Google Тенденції.

В рамках дослідження дослідники виявили ще один можливий мінус при виконанні більш досконалих тестів, в яких такі параметри, як відсоток жирової маси, нежирна маса, глюкоза натще, інсулін натще, серед інших. За допомогою цих вимірювань дослідники виявили, що люди, які виконували періодичне голодування у довгостроковій перспективі вони, здавалося, втрачали більше м’язової маси.

На закінчення Вайс зазначає, що потрібно провести багато досліджень, особливо тих, які зосереджені на тому, щоб продемонструвати, наскільки це безпечно. голодування у людей старше 60 років і тих, хто страждає від будь-якого хронічні захворювання, такі як діабет, ожиріння та гіпертонія. І вказує, що не готовий повністю виключити періодичне голодування, хоча в довгостроковій перспективі це завжди буде рекомендовано. схуднути здоровим способом, без обмежень і харчуватися збалансовано.