На яку дієту присягають зірки?
Берлін-Будапешт - яка дієта зі знаменитостями є найбільш вдалою? "Запитання задав німецький щоденник, Bild". На думку їх експертів, найкраще з точки зору зовнішності зірок працюють методи Вікторії Бекхем (40), Джессіки Сімпсон (34) та Єви Мендес (40).
Зараз це всі спостерігають!
Прийшли останні дані: кількість нових інфекцій в Угорщині надзвичайно низька, померло 114 пацієнтів
Його друг розкрив таємницю короля через 20 років: Джиммі зізнався перед смертю, як самотній
Футбольна дружина використовує підщелачуючу дієту, а співак і актриса клянуться 5-факторною дієтою, яка полягає в тому, що їсти потрібно п’ять разів на день, і кожен прийом їжі повинен містити п’ять інгредієнтів, прописаних у раціоні, деякі з яких - білки, складні вуглеводи і ненасичені жирні кислоти.
Блікку також було цікаво, хто з наших знаменитостей клявся яким методом.
Il junior
"Я не можу насправді дотримуватися дієт, тому не можу довго пристосовуватися до них", - сказала зі сміхом співачка. «Іноді я відчуваю, що мені потрібно впорядкувати своє тіло, і саме тоді я відновлюю внутрішній рівень Ph. Помідори, авокадо, паростки, фрукти з низьким вмістом цукру, такі як лимон або грейпфрут, дуже допомагають у цій справі, і звичайно, фізичні вправи, - розкрив секрет Джуніор, який додав, іноді пропускаючи м’ясо зі свого раціону на тиждень або близько того.
Значення Ph L. L. Junior бажає встановити внутрішнє значення Ph
Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- Хоча лікарі часто рекомендують щелочуючу дієту, наукові дослідження не підтримують цю ідею. Постійний рН нашого тіла не може змінити жодна підщелачуюча дієта чи диво-засіб. РН нашого тіла знаходиться в дуже вузьких межах, і у випадку відхилення, наше тіло компенсує. Залишання м’яса з перервами може позитивно вплинути на наше самопочуття, як і фізичні вправи, які є основою успішної дієти на додаток до харчування.
Enikő Sütő
"Я використовую кілька дієт, але важливо додати, що це зґвалтування нас самих, ми не повинні дотримуватися правил спазматично, бо це робить неправильно", - попереджає Енікő. - З травня по вересень я вживаю лише сиру їжу, надану природою, а це означає, що я їжу фрукти, різні салати та овочі, я навіть не хочу в цей час приготовану їжу. Однак взимку мені потрібно щось, що мене зігріває, тому я можу також їсти макарони та каші зі смаком фруктів, овочів та смачних спецій, - сказала прекрасна модель.
Enikő Natural Oütő влітку їсть сирі овочі та фрукти
Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- Як дієти, так і утримання ваги є ефективними методами, якщо принаймні три рази на день у теплу пору року сезонні фрукти та овочі становлять кістяк нашого раціону, будь то сирої чи вареної. Влітку ці бідні енергією, але повноцінні продукти найкраще забезпечують наш організм легкозасвоюваною, освіжаючою їжею, багатою на вітаміни та антиоксиданти. Гаряча, важка, багата жирами їжа є чудовими джерелами енергії взимку, але вони також мають сонливий ефект у спеку.
Сарка Ката
- Я дотримуюсь власних принципів. Я намагаюся мінімізувати вуглеводи до мінімуму », - сказала Ката. - Я зазвичай варіюю фрукти, рис, овочі, рибу, курку та деякі каші. Одним з моїх улюблених є дієтичний білковий млинець, тісто якого - суміш вівсяних висівок, яєць, білкового порошку, банана та рисового молока, я смажу його в маленькій круглої формі та ароматизую дієтичним варенням.
Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- Якщо хтось хоче позбутися зайвих кілограмів, які з’явилися до сезону бікіні, цим методом можна скористатися для швидкого схуднення. Недоліком є те, що його важко дотримуватися в довгостроковій перспективі, може виникнути ефект йо-йо, що призведе до збільшення ваги. Якщо ми дотримуємося власних принципів, наш раціон може легко стати однобічним, правильне співвідношення поживних речовин може порушитись, що призведе до нестачі вітамінів та мінералів.
Палеолітична дієта Еви Горвата
"Я не сиджу на дієтах, я змінюю свій спосіб життя", - сказала Єва, яка також зізналася, що час від часу їй підсушували їжу, яка не була на палеолітичній дієті. «Я з дитинства не любив молоко, я чутливий до лактози, і суть палео полягає в тому, щоб виключати з раціону молочні продукти та продукти, що не містять глютену. Я також вживаю багато фруктів, овочів та м'яса, тому відчуваю себе абсолютно добре у своїй шкірі, - додала ведуча.
Стиль життя Ева Горват не діє, але змінила спосіб життя
Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- На мою думку, секрет дієти, яку ще називають кам’яним віком, полягає у дотриманні здорового способу життя, ніж у бажанні схуднути. Позитивом є те, що він рекомендує уникати простих вуглеводів (наприклад, цукру, тістечок), надмірне споживання яких може призвести до ожиріння. Це може бути ефективним при дієтах, якщо палеолітична дієта є основою нашого раціону, але для тих, хто не має харчової алергії чи непереносимості, повна відмова від глютеносодержащих продуктів та молочних продуктів є невиправданим у сучасному стані науки про харчування.
Поширені помилки
- Постановка нереальних цілей: Ви не повинні бути схожими на Жизель Бюндхен!
- Голод: Не потрібно жаліти себе!
- Вибух у дієті: це коли настає ефект йо-йо, подбайте про це!
- Пастка з низьким вмістом жиру: У таких продуктах, як правило, багато цукру!
- Немає занять спортом: Фунти рухаються з проблемних зон!
- Недбале харчування: люди їдять набагато швидше перед телевізором і комп’ютером, ми воліємо насолоджуватися укусами!
- Неправильний вибір напоїв: Безалкогольні напої, спирти та фруктові соки містять багато вуглеводів.
- Відмовтеся повністю, бо як тільки він ослабне: Новий день, новий шанс, продовжуйте!
Це витягнуло б мільйон форинтів із бід?