дієти

Посміхніться, на канікулах можна припинити дієти!

Це чудовий час, щоб розслабитися, відпочити і не рахувати калорій. Крім того, збільшення ваги у відпустці не завжди відповідає надмірному харчуванню, а іншим факторам.

Дні відпочинку також призначені для дієт, невеликий дисбаланс у харчуванні непоганий. Два тижні, щонайбільше три для найбільшої удачі, більшої дієтичної свободи не повинні становити жодної проблеми, оскільки, повернувшись до звичного режиму та роботи, ми відновимо звичні звички.

Якщо вам доведеться пропустити дієту, краще влітку, ніж взимку, тому що спека спонукає нас жадати здоровіших і легших речей і тому, що навіть ті сидячі люди, які не займаються спортом, мають більше фізичної активності під час канікул. Не усвідомлюючи цього, коли ми подорожуємо, ми гуляємо більше, ніж зазвичай, живучи також у Валенсії, наближаємось до пляжу, і це ідеальне місце для купання.

Іноді збільшення ваги не відповідає збільшенню жиру в організмі. Якщо ми помічаємо себе з більшим обсягом або що нам важко застібнути штани, це може бути тому, що ми затримуємо рідину. Нормально, що влітку може бути більша затримка рідини. У деяких людей також набрякає живіт під час канікул, але це пов’язано з газами, а не тому, що ми перестали дієти на канікулах. Ми залишаємо звичну дієту і їмо надмірно солоні або нездорові варені речі, і це впливає на процес травлення.

Їжа - не єдиний фактор. Є багато людей, які вони трохи узгоджуються з фізичними вправами влітку і вони наважуються плавати, їздити на велосипеді, їздити на каное і користуватися ногами більше, ніж просто наступати на акселератор своєї машини. Ця додаткова вправа є ще одним стимулом припинити дієту на канікулах.

Завзяті тренажерні зали можуть пропустити заняття з фітнесу і виявитись трохи вільнішими, і навіть набрати трохи ваги, але це щось швидкоплинне, і через два-три тижні, повернувшись до звичного стану, вони відновлять свій звичний стан.

Літні продукти

Ще одна причина, по якій ви можете набрати вагу на канікулах, - це помилкові переконання про справжню калорійність їжі. Починаючи з салатів, в принципі дуже корисних і легких, хоча все залежить від інгредієнтів, які вони містять, якщо ми завжди готуємо їх з оливками, авокадо та кукурудзою, то вони починають отримувати більше калорій. Однак морква, сир фета, помідор, цибуля, салат, соління здорові і не відгодовуються. Ви також можете зробити їх більш екзотичними, додавши такі фрукти, як ананас, полуниця та апельсини.

Морозиво - це також замасковані бомби сповільненої дії, і смішно, як більшість людей клянуться, що вони легші за шматок пирога, але вони настільки ж відгодовані, що трапляється так, що вони мають меншу здатність вас задовольнити, тому беруть більше кількість. Вони також є проблемою, оскільки вони мають 10 грамів цукру на 100 мілілітрів і не мають харчової цінності. Однак морозиво робить нас щасливими в ту мить, коли ми їх смакуємо, а особливо влітку, прекрасний час припинити дієти на канікулах, не перестараючись.

Що стосується натуральних фруктових соків, які ми готуємо вдома, завжди краще зупинити свій вибір на фруктах, оскільки те, що ми залишаємо в блендері, целюлозі, - це місце, де знаходиться клітковина, і більшість вітамінів, мінералів та антиоксидантів руйнується вниз під час змішування.

Майте на увазі, що у нас дуже мало днів свободи роботи, і припинення дієт на канікулах допоможе нам звільнитися від ще однієї звички, яку ми прив’язали до робочих днів.