Через болі в спині мене відправили на остеопороз на ревматологію, і виявилося, що щільність моєї кістки зменшилася. Лікар сказав, що це може бути причиною болю - рекомендується лікування кальцієм та вітаміном D. Я приймаю їх тиждень, моя скарга залишається, як 42-річна жінка я все ще молода від остеопорозу.

Не хвилюйся, ти на шляху до товстіших кісток! Хоча остеопороз справді є загальним захворюванням, оскільки зменшення щільності кісткової тканини з віком відбувається у більшості здорових людей, при належному догляді процес можна уповільнити та запобігти розвитку остеопорозу.

Перша хороша новина - це те, що вам поставили не такий діагноз, а профілактичний стан, остеопенія, тобто втрата кісткової маси. Хоча всі люди старше 35 років руйнують більше кісток, ніж будують, жінки захищені своїми гормонами. Таким чином, до досягнення мінливого віку втрата кісткової маси відбувається повільніше. Коли вироблення корисного естрогену під час клімаксу стихає, втрата наших кісток прискорюється. Остеопороз найбільше вражає вікову групу 60-70 років, причому кожна третя з них страждає на захворювання - дві третини з них - жінки. Звичайно, велике значення має те, наскільки молодим ви розвиваєте кісткову масу, скільки кальцію містить ваш раціон і скільки у вас є пристрасті до «розкрадання кальцію». Сюди входять кава, кола, сигарети та деякі ліки. Ризик остеопорозу багато в чому залежить від вашої пікової кісткової маси. Насправді профілактику остеопорозу слід починати в молодому віці з достатнім споживанням кальцію - близько 1 грама на день - та регулярними фізичними вправами.

кісткової маси

Раніше остеопороз також називали мовчазною епідемією, оскільки він викликав біль найчастіше, коли ламали кістки: найчастішими жертвами були зап’ястя, спинні хребці та шийка стегна. Однак багато пацієнтів скаржаться на болі в хребті, тому цілком можливо, що це також стоїть за скаргою. Однак не думайте, що тиждень прийому вітамінів і кальцію може спричинити раптове поліпшення стану.

Однак у вашому віці більш вірогідно, що лише збільшення використання м’язів спини спричинить скаргу. Найкраще, якщо ви почнете фізіотерапію, і жоден фізіотерапевт не завдасть шкоди. Це найбільше допомагає включити вправи у ваші програми. Поки м’язи використовуються для вправ силового типу (плавання, їзда на велосипеді, тренування в тренажерному залі), кістки - для несучих вправ (ходьба, біг підтюпцем, скакалка, катання на лижах). Поки біль триває, використовуйте протиревматичні креми, яких в аптеках дуже багато. Звичайно, продовжуйте приймати кальцій та вітамін D, і я рекомендую вам відтепер періодично повторювати тест DEXA на остеопороз.

Szilassy Tekla
ревматолог та фахівець з реабілітації опорно-рухового апарату