МАДРІД, 14 січня (EUROPA PRESS) -

різдво

Президент Іспанського фонду серця (FEC) та керівник кардіологічної служби лікарні Clínico San Carlos de Madrid, Карлос Макая, попередив, що після Різдва холестерин може зрости до 10 відсотків.

І це те, що надмір їжі та напоїв зазвичай присутній у кожному святкуванні Різдва, що створює ризик підвищення рівня холестерину і, отже, розвитку атеросклерозу або інших серцево-судинних захворювань.

"Збільшення рівня холестерину тісно пов'язане із серцево-судинними захворюваннями, однак для їх розвитку має пройти багато років, у яких у пацієнта рівень вище 200 мг/дл", - заявив експерт Europa Press з мотивом запуску інформаційна кампанія "# nomasde200" FEC.

Насправді, згідно з дослідженням `` ENRICA '', більше половини населення Іспанії має холестерин понад 200 мг/дл, а Галичина, Канарські острови, Естремадура та Мурсія - громади, що ведуть найвищий рівень холестерину ЛПНЩ (' погано ').

ПЕРЕЙТИ ДО ЛІКАРЯ І ЗДОРОВОЇ ДІЄТИ

"На жаль, коли рівень холестерину, речовини, який ми маємо мати, високий, він не дає симптомів, тому необхідно, щоб з 30 років щороку проводили аналіз для вимірюванняr це і, у випадку, коли воно підняте, вжити необхідних заходів для його зниження ", - додав Макая.

У цьому сенсі кардіолог переконався, що для підтримки оптимального рівня холестерину достатньо дотримуватися здорової дієти, в якій переважають фрукти, овочі та овочі, практикуються фізичні вправи та уникає алкоголю.

Так само, Бажано уникати вживання насичених жирів, присутніх у продуктах з жиром тваринного походження, інтегрувати продукти, що знижують рівень холестерину, такі як молочні продукти, збагачені рослинними стеринами, і приймати синю рибу, оливкову олію та горіхи.

"Після Різдва важливо відмовитися від смаженого, тушонки та алкоголю та дотримуватися дієти, яка повинна складатися із здорового харчування на основі бобових, овочів, фруктів, овочів, не їсти ковбасу і міняти, наприклад, сир сирний на Робити це за місяць може знизити рівень холестерину, який збільшився під час Різдва ", оселила Макая.