Коли хтось почує діагноз від свого лікаря, що у нього діабет, першою реакцією, як правило, є повне знищення. Зрештою, це дуже серйозне захворювання, яке вимагає повної зміни способу життя. Однак не потрібно лякатися, адже якщо хтось виконує вказівки лікаря і звертає увагу на своє харчування, він може жити повноцінним життям у майбутньому. Тому діабетики повинні приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Важливо схуднути, а потім підтримувати його на рівні. Надалі їм слід подбати про рівень цукру в крові та уникати ускладнень, а також віддавати перевагу здоровому та різноманітному харчуванню. Які ускладнення можуть розвинутися? Прикладами є катаракта, недостатність кровообігу або виразка шлунка. Тому людям з діабетом потрібно приділяти більше уваги поповненню вітамінів і мінералів, які виснажуються в їх організмі.
Діабетики не просто повинні звертати увагу на споживання цукру, оскільки це набагато складніша проблема. Насправді дуже важливо уникати продуктів, які значно і швидко підвищують рівень цукру в крові. Прикладами є солодкі безалкогольні напої, солодкі та цукати, компоти, солодощі, але також слід уникати вживання сухофруктів та меду. Натомість їжте їжу та напої з низьким глікемічним індексом, які не підвищують рівень цукру в крові різко або стрімко. Прикладами таких страв є мюслі з висівок, певні овочі (салати, буряк, редис, перець, горох) або сочевиця.
З якої їжі можуть обирати хворі на це захворювання? Не потрібно лякатися, хворий на цукровий діабет може їсти найрізноманітніші продукти, потрібно лише навчитися їх правильно готувати. Ви можете їсти цільнозерновий хліб та випічку. Овочі та фрукти також дозволені, оскільки вони повні вітамінів, флавоноїдів та антиоксидантів. Важливо, щоб ви споживали їх переважно в сирому вигляді! Вживаючи м’ясо, слід віддавати перевагу нежирному м’ясу. У цьому плані підходять птиця та риба. У меню також слід включити молочні та нежирні сири, сир або йогурт. Готуючи та смажуючи, обов’язково використовуйте лише невелику кількість жиру. Їжте приготовлену або приготовану на пару їжу.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Якщо у когось діагностовано цукровий діабет, важливо ретельно поговорити зі своїм лікарем про те, на що слід звертати увагу в майбутньому або яку дієту дотримуватися. Попросіть перелік продуктів, які можна їсти, та способи їх приготування. Не слід знеохочуватись, оскільки багато хто не харчується різноманітно і здорово, оскільки вони виключають зі свого раціону багато їжі, хоча в ній і немає потреби. Насправді, якби люди їли таку їжу, якою страждають від цієї хвороби, дотримуючись дієтичної дієти, багато хто міг би сказати, що вони харчуються здорово. Оскільки, оскільки дієта діабетиків насправді не передбачає жодної відмови, це лише вказує на те, що вони перейшли на якийсь здоровий спосіб життя, харчуючись.