Дослідження показало, що алкоголь та нікотин зменшують сон, але кава та чай на це не впливають.
На сон не впливає чай або кава, що вживаються перед сном.
Згідно зі статтею Independent, дослідники з Атлантичного університету у Флориді та Гарвардської медичної школи вдень і вночі обстежили 5164 добровольців та записали, скільки кофеїну, алкоголю та нікотину вони спожили. Потім ці дані порівнювали із режимом сну учасників.
Дослідження показало, що алкоголь та нікотин зменшують сон, але кава та чай на це не впливають.
Згідно з дослідженням, куріння сигарети перед сном ускладнює засинання, тим самим скорочуючи час сну на 42 хвилини, а куріння вночі на 43 хвилини.
Член Атлантичного університету, доктор Крістін Спадола, заявила у статті в журналі "Сон", що вживання алкоголю та/або нікотину за 4 години до сну негативно впливає на сон. На відміну від цього, не було виявлено кореляції між вживанням чаю або кави за 4 години до сну та якістю та кількістю сну.
Дослідники кажуть, що результат дивує, всупереч поширеній думці, що кава чи чай ускладнюють засинання.