Місячні у вас нерегулярні, дитина не збирається, можливо, ви не можете позбутися зайвих кілограмів? Синдром полікістозу яєчників, яким страждають 10% жінок, також може викликати такі проблеми. Написала Кітті Орша.
Вже у старші шкільні роки я помітив це порівняно з іншими дівчатами для мене менструація настає більш нерегулярно. Будучи свідомим підлітком, я прочитав усі пов'язані з цим матеріали, а потім відвідав гінеколога, який сказав, що підлітковий вік супроводжується безладним циклом. Мене заспокоює, що це точно врегулює з часом.
Оскільки мій лікар жестикулював на очікування, я довгий час навіть не займався цим, але на початку двадцятих років знову мої чоловіки приходили лише раз на два-три місяці, тож я почав шукати в Мережі відповіді на свої проблеми. Тоді я вперше прочитав про СПКЯ, тобто синдром полікістозу яєчників, а пізніше під час гінекологічного УЗД виявилося, що Я теж живу з цим гормональним розладом. Під час СПКЯ фолікулярний розрив відсутній, а фолікули звужуються як кісти в яєчнику.
Визнати СПКЯ та часто пов'язану з нею резистентність до інсуліну непросто піддаватися лікуванню ендокринолог і гінеколог потрібен фахівець. Причиною є підвищений рівень андрогенних гормонів. У моєму випадку високий рівень пролактину є гусячим, цей гормон відповідає за секрецію молока, але його надмірна продукція може призвести до порушення циклу. На щастя, тепер ви можете знизити рівень за допомогою ліків.
Які симптоми можуть виникнути при СПКЯ?
- раптово збільшення ваги, підвищений апетит
- чоловічий ріст волосся (обличчя, груди, живіт)
- нерегулярні одержимість повністю затримка менструації
- втома, сонливість
- жирна шкіра
- проблема безпліддя
- випадання волосся, облисіння
- дратівливість, нездужання, депресія
THE СПКЯ і це резистентність до інсуліну пов'язані явища, саме тому необхідно вивчити, наскільки цукор може бути включений в клітини шляхом навантаження на тестування глюкози в крові. У будь-якому випадку, складний тест на гормони необхідний для оцінки вашого стану, тому ваш лікар може визначити необхідні вам методи лікування. Часто важко розпізнати явище, і не всі мають усі симптоми. Тому, якщо можете, не забудьте піддатися обстеженню, тому що необроблений СПКЯ може навіть призвести до безпліддя!
Зміни способу життя можуть дуже допомогти!
Довгий час я не вірила, що зможу покращити свій стан із зміною способу життя. Як я помилявся! Однак десь у віці тридцяти років я почувався достатньо психічно сильним, щоб змінити ситуацію Я врізався у вуглеводневу дієту. Змінити дієту стало набагато простіше, ніж я думав: мені стало легше, вчив регулярності та догляду за собою.
160-грамова дієта вимагає п’яти прийомів на день, щоб запобігти коливанням рівня цукру в крові, уникнути запоїв та забезпечити відчуття ситості протягом дня. Потрібно розрізняти вуглеводи з повільним та швидким поглинанням, уникати цукристої та білої борошняної їжі, але, на щастя, сьогодні існує так багато корисних альтернатив, що не доводиться відмовлятися від смачних смаків!
Почніть з прогулянки!
Поступово також вводьте рух!
Займаючись спортом, ви також можете багато зробити для себе як СПКЯ, на цьому наголошували майже всі мої лікарі. Без цього шанси на одужання набагато нижчі, а вправи, як було показано, допомагають вирішити гормональні порушення. Я почав ходити, півгодини на день було достатньо, щоб відчути його сприятливий вплив. З часом я поступово збільшував свій щоденний час ходьби, врешті-решт 10 миль вже не тикав. Я вже ходжу майже скрізь, і не шкодую про час.
Завдяки процедурам та зміні способу життя мій цикл налагодився майже рік тому, і з тих пір я відчуваю себе набагато краще у своїй шкірі. Повне дослідження СПКЯ непросте, але, повірте, варто пройти ці кроки, оскільки за допомогою налагодженого, індивідуалізованого лікування, навіть якщо це захворювання неможливо вилікувати, воно може лікувати його симптоми та запобігати більш серйозним наслідкам!