Ви також ектоморфні, тобто худі, худорляві, спортивні і важкі для ваги/мускулисте тіло?

Ви їсте все, але ваше тіло горить як котел як енергія!?

Оскільки ви не можете набрати вагу/набрати вагу, ваш рівень сили також застряг на рівні?!

Ви хочете, щоб ваші м’язи і статура випромінювали сильніший вигляд?

Тож якісна надбавка у вазі - ваша мета?

Якщо так, прийміть нашу наступну пораду!

Використовуйте добавки!

Сучасна сучасна спортивна наука вже дозволяє миттєво поповнити споживання поживних речовин!
Його перевага полягає в простоті приготування, оскільки він змішується з водою і його вже можна споживати!
Таким чином, ви можете легко застосувати його на роботі, під час подорожі, в тренажерному залі або навіть у школі!
Це найпростіший спосіб отримати зайву кількість вуглеводів, необхідну для набору ваги!
Крім того, його засвоюваність набагато швидша і щадніша для шлунку, ніж тверді поживні речовини.
Під час набору ваги важливо:

королівський

  • високі вуглеводні та білкові коктейлі
  • амінокислоти
  • вітаміни
  • креатини
  • природні підсилювачі тестостерону
  • шматочки білка

Їжте більше!

Основою здорового способу життя та правильної регенерації є регулярне та повноцінне харчування!
Якщо вагою є ваша мета, це особливо вірно!
Рекомендується мінімум 4-5 прийомів їжі на день, розподіляючи рівномірно протягом дня.
Основні джерела білка:

  • курка
  • індичка
  • великої рогатої худоби
  • риба та морепродукти
  • яйце
  • білкові коктейлі

Їжте якісні вуглеводи з білком під час кожного прийому їжі:

  • овес
  • Хліб Єзекіїля
  • рис
  • картопля, солодка картопля
  • тверда паста
  • булгур
  • Кіноа
  • овочі

Збільште споживання жиру!

  • Мононенасичені жирні кислоти:
    він міститься переважно в оливковій олії та сухофруктах. Їх можна споживати відносно «вільно», оскільки їх атерогенний ефект дуже низький. На відміну від насичених жирних кислот, ці олії мають кращий вплив на наш організм, і не слід нехтувати тим, що вони легше засвоюються.
  • Незамінні жирні кислоти:
    ці жирні кислоти можна знайти в різних рибах, авокадо, горіхах, соняшниковій та кукурудзяній олії та насінні конопель, які підтримують нарощування м’язів.

Наші рекомендації щодо методів тренувань для збільшення ваги

Робіть 4-5 тренувань на тиждень і відпочивайте принаймні 2-3 дні, щоб відновитись!
Запам’ятайте!
Регулярні тренування м’язів супроводжуються регенерацією/розвитком м’язів, які ви можете підтримати лише точним вживанням поживних речовин та достатньою кількістю днів відпочинку.!
Під час тренувань в основному виконуйте базові вправи та використовуйте тренажери як доповнення! Найдоцільніша серія та кількість повторень за вправу - 5 × 8-12.
Споживайте:

Перед тренуванням підсилювачі оксиду азоту-енергетизатори!
Під час фізичних вправ, високовуглеводні ізотонічні напої та амінокислоти!
Відразу після тренування сильно білки та вуглеводи збиваються!

Якщо ви все ще не знаєте і хочете отримати більш персоналізований план харчування та тренувань, сміливо звертайтесь до наших спортсменів.!

Тамаш Саймон - чемпіон світу з бодібілдингу, тренер і консультант з питань харчування
одержимість
Чемпіон Європи зі спортивної моделі Márkus Konstancia, консультант з питань харчування може допомогти вам досягти ваших цілей!

Вони підготовлені відповідно до ваших цілей в рамках Інтернет-консультування:
-ваш раціон
-ваш план тренувань
-допомога у вживанні дієтичних добавок

Ціна консалтингового пакету становить 19 990 форинтів
/ Пакет не розбирається! /