На щастя, течія, яка стверджує, що цінність грудного вигодовування допомагає розвіяти багато міфів та сумнівів, які були встановлені у жінок на основі такої кількості слуху. Існує мало сумнівів щодо його користі для дитини, фізично та емоційно. Але такі вірування, як вірування збільшення ваги після годування груддю це слід уточнити.

годування

Юганов Костянтин || Shutterstock

Після вагітності це може бути не вашим пріоритетом, але як тільки ви переконаєтесь, що ваш малюк здоровий і щасливий, це нормально, коли ви знову думаєте про себе. Звичайно, те, що ні в якому разі не входить у ваші плани, - це збільшення ваги після вагітності. Ви настільки раді своєму рішенню годувати грудьми, коли ... починаєте це чути про те, що під час відлучення товстіє після годування груддю.

Розвінчіть 10 міфів про грудне вигодовування і не дозволяйте всім вашим сигналам тривоги! Ми намагаємось пояснити вам, що насправді відбувається причини збільшення ваги після годування груддю .

Причини збільшення ваги після годування груддю

Чому ви товстієте після припинення грудного вигодовування? Це питання вже означає, що ви сприймаєте це як належне кинути грудне вигодовування товстіє, те, що не так науково зрозуміло, як ви можете подумати. Здається, серед експертів існує певна одностайність щодо того, що Грудне вигодовування Допомагає жінкам швидше схуднути. Пояснення просте, витрата калорій, необхідних для грудного вигодовування, оцінюється в 500 ккал на день.

При збалансованому та нормальному харчуванні дуже часто мама втрачає вагу. Якщо ви продовжите той самий прийом їжі без змін після припинення грудного вигодовування, є великі шанси на це набирати вагу після відлучення. Врешті-решт, пояснення і причина збільшення ваги після годування груддю Це так само, як і на будь-якій іншій стадії, ви їсте більше, менше витрачаєте і набираєте вагу.

Дізнайтеся поетапно, як відучити або припинити годувати дитину грудним молоком і робити це успішно.

Однак бувають випадки, коли збільшення ваги після вагітності за медичними показаннями. Є деякі гормональні зміни, які можуть стояти за цією ситуацією. Наприклад, післяпологовий тиреоїдит, запалення щитовидної залози, яке вражає майже 16% матерів і яке зазвичай відступає через рік-півтора після пологів.

Ми покажемо вам всю інформацію про щитовидну залозу під час вагітності та про те, який тип лікування застосовується.

Але в більшості випадків за цим стоїть саме тривога збільшення ваги після годування груддю. Зупинити грудне вигодовування - це дуже важка зміна для деяких мам та їхніх дітей. І це призводить до відсутності контролю над повсякденними звичками, що, серед іншого, впливає на вагу.

Набір ваги після припинення грудного вигодовування зазвичай це пов’язано з психологічним опором припущенню про „розлуку”. І, бачачи, що наша дитина погано виносить її і продовжує вимагати грудей, це може призвести до того, що ми гірше відпочиваємо і втішаємо себе, даючи собі деякі примхи, які складаються в наших масштабах.

Як контролювати набір ваги після годування груддю?

З огляду на це, і за мінімальним винятком жінок з проблемами обміну речовин, це майже легко зробити як не набрати вагу після годування груддю.

Як контролювати набір ваги після годування груддю? Перш за все, сприйнявши цей момент як черговий у розвитку нашого материнства. Ми не будемо розривати зв’язок із сином, зупинивши грудне вигодовування. Спочатку може бути трохи погано, але це траплятиметься більше разів: коли ви везете його в камеру зберігання, коли навчите його спати на самоті ... нам краще звикати потроху!

Інші з поради щодо контролю збільшення ваги після припинення грудного вигодовування Очевидно: їжте здорово та збалансовано 5 разів на день, уникайте оброблених продуктів та солодощів, зарезервуйте 20 хвилин на день для занять фізичними вправами.

Трохи здорового глузду, знову ж таки, найкращий з ваших союзників, так що збільшення ваги після годування груддю не стань однією зі своїх проблем. Якщо у вас є сумніви чи занепокоєння, зверніться до свого лікаря за порадами.