- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я хочу поділитися з вами своєю історією зі схудненням, і вона хотіла від вас поради. Мені 16 років, і я дуже шкодую, я маю з цим боротися так. З дитинства я завжди був сильнішим, їв багато нездорової їжі, особливо жирної, випічки тощо, тому за ці роки набирав і набирав вагу. Коли в 2014 році він важив 76 кг, я сказав досить і почав худнути. Я завжди обмежував їжу приблизно тижнем, а потім знову їв нормально, тож худнув до грудня цього року і важив 64 кг. З 30.12 я почав досить радикально худнути і займатися фізичними вправами, я схуд за 13 тижнів на 55 кг. Я був неймовірно щасливий, але настав період нормальної їжі, і моя голова збожеволіла. Я почав жорстоко їсти. 2 шоколадні цукерки відразу після обіду? Проблем не було. Я з’їв у 3-4 рази більше калорій, ніж зазвичай. Потім прийшло каяття, і slm почав тривати протягом 5 днів зі словами, яких я більше ніколи не бажаю і так далі. Ленце завжди повертався. Я набрав вагу менше ніж за два місяці. У мене 66 кг, тож навіть більше, ніж раніше. У мене неймовірно великі груди, живіт, стегна. Я знову почала худнути, бо не хочу такої фігури; коли я одного разу важив 55 кг, але я боюся, що це знову настане через кілька днів того дня, і я знову дізнаюся: (хтось має досвід переїдання або такої втрати ваги?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, Псиліум - індійська клітковина допомагає мені схуднути, вона очищає кишечник, у мене з аптеки.
Псиліум може викликати правильну щільність стільця лише через кілька днів використання і не викликає звикання (підходить вагітним жінкам, матерям під час грудного вигодовування та дітям віком від 3 років). У травному тракті він збільшує свій обсяг до 40 разів і утворюється цілющий гель. Просто збільшуючи об’єм (за допомогою механічної сили, як поршень), він виводить шкідливі пари з травного тракту.
Потенційно токсичні та канцерогенні речовини всмоктуються гелем у кишечнику, зменшуючи таким чином контакт зі слизовими оболонками шлунку та кишечника. Збільшений об’єм Psyllia створює відчуття «помилкової ситості» та зменшує апетит.
Підходить для надмірної ваги та ожиріння. Він очищає та підтримує травну систему, підтримує діяльність кишкової мікрофлори та правильне спорожнення. Це позитивно впливає на рівень цукру, жирів та холестерину в крові.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо у вас наступний смак солодкого, замість солодощів дайте овочі чи фрукти, це менш калорійно, ніж шоколад або горіхи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Намагайтеся не худнути, а змінити загальний спосіб життя. Тому що таким чином ви будете нескінченно бродити по замкнутому колу, або так, щоб це не спрацювало при анорексії/булімії.
Спробуйте зазвичай 5 разів на день, просто не оглядайтеся, а їжте як нормальна людина 5 разів на день. Каслі на деяких дієтах, таких як палео, макетування, низьковуглеводне, вегетаріанська їжа, сировина тощо. Кожен обіцяє тобі своє, я вважаю, що кожен має свої переваги, і ти почуватимешся з ними краще, але подумай, чи зможеш ти це навіть прожити, я припускаю, що ні, коли ви по черзі дивитесь і.
Тож спробуйте це 5 разів на день і не сприймайте це як дієтичне обмеження.
Наприклад.
Сніданок; Не знаю, що вам подобається, але якщо випічка, візьміть звичайне тісто 1шт + шинка/сир/яйця/овочі
Закуска; Я буду для вас якимось фруктом - у вас є літо х видів сезонних фруктів + жменька горіхів
Обід: рис/картопля/макарони + м'ясо/риба, овочі та звичайні порції, наприклад, 2 великі картоплі, 2 натуральні порції
Оловрант: як десятий, або прийміть йогурт/сир, додайте фрукти, змішайте мед і поїжте: D
Вечеря: або щось на зразок обіднього ібазе в менших кількостях, або 1 шматок тіста + котедж/шинка/сир/рибні овочі
А якщо вам потрібно мати солодощі, тоді походьте поступово. На початку, наприклад, просто дайте собі солодощі через день, але дозвольте собі, не кайте цього з каяттям. Просто погодьтеся з тим, що ви отримаєте солодкість і крапку. І поступово збільшуйте дні пізніше, дайте кожен 3 і так.
Найголовніше, не здавайтесь, якщо вам не вдалося спочатку, і ви знову впадете в це. Продовжуйте на другий день знову -5-разова дієта є основою. Ніяких дієт, сомарини щодо детоксикації, і я не знаю, яка дієта. Слухайте своє тіло. Сьогодні час, коли саджедлу надає великого значення, а ставка - це те саме біо, і я не знаю, що за дурниця.