диво-дієт

Підпишіться на Vitónica

Ми в середині літа, і диво-дієти продовжують переслідувати нас і спокушати своїми дивовижними пропозиціями, тому цього разу ми аналізуємо ще одну диво-дієту, засновану на дуже популярному овочі: картопляна дієта.

Що таке картопляна дієта?

Картопляна дієта - це дієта, яка передбачає втрату Від 2 до 3 кілограмів на тиждень. Крім того, дозволяючи вживати картоплю, їжу, яку всі люблять, це легко зробити, і не докладаючи значних зусиль.

Пропонується під час сніданку, прийому настою без цукру та обов’язково скибочки цільнозернового хліба з нежирним пісним сиром. У перекусі та в якості суміші лише йогурт або шматочок фрукта, і під час кожного прийому їжі дозволяється вживати між 200 і 250 грам картоплі, тобто велика одиниця.

В обід дозволяється порція білка, або яйця, або нежирне м'ясо, тоді як на вечерю до картоплі додається більше овочів.

Рекомендується не дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів поспіль, і вона передбачає 1000 Ккал щодня.

Помилки картопляної дієти

картопляна дієта використовує їжу, яка часто погано обробляється вуглеводами, але дуже популярна, а також універсальна та смачна. Хоча картопля має гідрати, велика одиниця в пропонованих тут кількостях вносить не більше 180 Ккал, що є дуже дефіцитним.

Крім того, ця дієта базується на одній їжі, яка є головним героєм усіх основних прийомів їжі, тому вона може бути одноманітний. У будь-якому випадку він добре вживає білок, тому може не викликати голоду.

Однак це дієта дуже низька калорійність і дуже обмежених порцій, які не змінюються залежно від фізичної активності або статі людини. Тобто це a знеособлена та універсальна дієта, що не відповідає звичкам, уподобанням та потребам кожної людини.

Тому це дієта, яка не допомагає навчитися їсти ні дбати про здоров'я, але це диво-дієта з потенціалом ефект відскоку враховуючи величину пропонованої втрати ваги.

Поділіться картопляною дієтою. Аналіз диво-дієт (XXXVIII)