Про це роками говорять дієтологи. Психологи з харчування додають, що найкраще до Великодня. Це не повинно бути важко. На ринках вже повно редиски, в садах проростає молода цибуля, цибуля, всі види коренеплодів, у природі вони починають рости .

найкраще

1 травня 2003 р. О 22:30.

Про це роками говорять дієтологи. Психологи з харчування додають, що найкраще до Великодня. Це не повинно бути важко. На ринках вже повно редьки, в садах проростає молода цибуля, цибуля, в природі починають рости трави, що очищають організм. Просто виберіть.

Однак короткочасні напади не настільки ефективні, як регулярне тривале вживання фруктів та овочів.

Також їсти потрібно вранці

Деякі експерти рекламують, що вранці слід їсти лише сирі фрукти, оскільки організм очищається. Багато відомих акторів це хвалять і рекомендують іншим. Навіть діти воліли б не снідати взагалі вранці. Але яка правда з фізіологічної точки зору?

'Фізіологія людини не визнає жодної окремої фази очищення яєчників. Деградація метаболічних відходів відбувається постійно з різною інтенсивністю. За сучасними знаннями, сніданок все ще залишається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Вони повинні містити не тільки вуглеводи, а й білки та жири. Він підтримує діяльність жовчного міхура і запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби. Люди, які не снідають, мають у три-чотири рази більший ризик їх виникнення ", - каже MUDr. Ігор Буковський, дієтолог з Інституту фізіології медичного факультету Карлового університету.

Нас розірве розділена дієта?

Розділена їжа сьогодні дуже модна. Журналістка Павла також дуже її похвалила. На роботу вона одягала спреди ручної роботи, овочі, фрукти і справді схудла. Але лише на мить. "На початку ви сильно худнете, а потім не можете. Чому? »Запитайте багатьох, хто знищив членів родини та десятки офіціантів у ресторанах з їхніми вимогами щодо розділеного харчування.

"Можливо, вплив розділеної дієти вичерпано", - говорить доктор Буковський. Недавнє дослідження у Швейцарії показало, що група людей, які отримували т. Зв розділена дієта, не схудла швидше або більше, ніж група, яка отримувала дієту з однаковим вмістом енергії, але білки та вуглеводи були частиною одного прийому їжі. За його словами, розділена дієта може схуднути, оскільки принципи такої дієти змушують зменшити споживання енергії, а не тому, що дієта розділена.

RNDr. Еміль Гінтер з Інституту превентивної та клінічної медицини.

"На практиці потрібно дотримуватися кількох основних висновків. Людський організм надзвичайно пристосований і може впоратися з різними дієтами, наприклад, ескімоси, які живуть на чисто тваринній дієті, а бідне населення в Південно-Східній Азії - майже виключно на рослинній дієті. Однак не існує жодного виключно правильного харчування. Доброго здоров’я можна досягти за допомогою різноманітних дієт. Оптимальне рішення полягає в найрізноманітнішій дієті ". (Uj)