Ми всі знаємо, що вітаміни є необхідною та основною поживною речовиною для нормального функціонування нашого організму, і тому ми надаємо їм головне значення в раціоні через прийом овочів та фруктів, що містять їх. Це правда, що необхідно підтримувати хороший рівень в організмі, щоб він добре працював, але перестаратися з цим не добре. Тому цього разу ми зупинимось на надлишок бета-каротину що багато людей здійснюють систематично та наслідки, які це матиме для нашого здоров'я.
Бета-каротини - це вітамін А, необхідні для нормальної роботи багатьох основних органів нашого організму. Очі та особливо збереження зору в ідеальному стані - одне з головних завдань, які має вітамін А, крім того, щоб шкіра нашого тіла виглядала в ідеальному стані, не лущиться, не почервоніла та не може спричинити відсутність цього вітамін. Що ще. Багатьом внутрішнім слизовим оболонкам організму вона потрібна для свого нормального функціонування, як і кісткам.
Ці типи вітамінів містяться в незліченній кількості продуктів харчування, хоча деякі примітні тим, що містять більшу кількість таких як помаранчеві та червоні фрукти та овочі. Апельсини, морква, полуниця, патисони, такі ягоди, як ожина або чорниця містять бета-каротин у великій кількості. Його споживання є важливим для досягнення адекватних рівнів, але в надлишку ці поживні речовини матимуть ряд побічних ефектів.
З приходом гарної погоди та перших сонячних променів багато людей вирішують скористатися ними добавки бета-каротину це значно збільшить кількість, яку ми вже отримуємо з їжею. Мета цих добавок - підготувати тіло і особливо шкіру до подальшого перебування на сонці і таким чином досягти набагато кращого засмаги влітку.
Пошкодження деяких органів
Багато людей не знають, що перевищення рівня бета-каротину протягом тривалого періоду часу не є доцільним для нашого загального стану здоров’я, оскільки надлишок вітаміну А матиме низку наслідків. Перш за все ми побачимо, що це надлишок впливатиме на органи, що синтезують вітамін А за його правильну роботу. При постійному надлишку ми будемо піддавати зору, кісткам і навіть загальному стану шкіри ризик.
Вагітна жінка
У випадку вагітна жінка Важливо подбати про прийом бета-каротину та добавок, що їх містять, оскільки існує ризик страждання від надлишку цієї поживної речовини, що спричиняє прямий вплив на плід, що призведе до вад розвитку. Це не завжди так, але ризик того, щоб це сталося, високий. Тому необхідно, щоб ми контролювали цей момент, щоб уникнути непотрібного зла.
Деякі люди потребують додаткових доз бета-каротину
Це правда, що багато разів в деяких випадках рекомендується додатковий прийом цього вітаміну, оскільки спосіб життя певних людей змушує наш організм знищувати запаси цього вітаміну. Це стосується курців, яким потрібен додатковий запас бета-каротину, а також людей, які проводять довгі години на сонці, оскільки шкіра матиме величезний ризик опіку. У цих випадках вітамін А у великих кількостях буде дуже корисним, хоча завжди важливо постійно контролювати його споживання.