Беручи кількість солі, що перевищує рекомендовану дозу, згідно з даними ВООЗ 6 г на добу для дорослих, очевидно, що це не принесе нам ніякої користі, але також недавнє дослідження підтверджує, що надлишок солі призводить до надлишку калорій.
Ми вже говорили в інших випадках, що негативні наслідки надлишку натрію виходять за межі проблем гіпертонії і можуть закінчитися шлунковими, кістковими або навіть розладами проблеми з нирками але, крім того, нещодавнє дослідження говорить нам про інше.
Результати дослідження
Згідно з дослідженнями, про які ми говоримо, проведеними в Університеті Дікіна, Бервуд, надмірна комбінація натрію разом із споживанням жиру в кінцевому підсумку практично робить нас "залежними від калорій", тобто сприяє споживанню явно набагато більше калорій у нашому раціоні.
Результати, проведені серед чоловіків та жінок у віці від 18 до 54 років, роблять висновок, що вживання їжі, яка є занадто солоною, також часто супроводжується підсилювачами смаку, збільшує споживання їжі та енергії до 11%.
Ми нагадуємо вам про щоденна кількість солі, рекомендована ВООЗ, для різних вікових діапазонів:
Висновки
Якщо у вас не було достатньо причин контролювати кількість натрію, який ми додаємо до їжі, тепер у вас є ще одна. Наша порада зрозуміла, вона важлива спробуйте контролювати сіль, яку ми приймаємо, і в якості ідеї ми пропонуємо вам поглянути на деякі з наших трюків, щоб отримати його.