Є всілякі люди, одні, які з їх допомогою полегшують нам прогулянку, а інші, схожі на камені на дорозі що вони не полегшують нам. Кожен з нас обирає, хто поруч із ним і яких людей поставити обмеження, щоб уникнути спотикання.
Тепер ви коли-небудь задавались питанням? Чому є люди, які завжди готові допомогти?, І що їх спонукає, навіть коли ти не просиш про їх підтримку? Це люди, які несуть добро під прапором і завжди готові допомогти.
Ми могли б повірити, що доброта - це завжди добре, оскільки вона допомагає підтримувати наш добробут, але це не коли перевищення меж і вони постійно діють по-дружньому. Вся справа в токсичній доброті, дивовижному способі, коли ми забуваємо про себе, знаючи про інших.
“Іноді ми такі добрі, що забуваємо про себе і дозволяємо іншим перебігати нас. Ми віримо, що нам завжди потрібно бути добрими, і ми починаємо робити себе невидимими ".
Надмірна доброта, коли я розпливаюся
Іноді ми так багато віддаємо за інших, що перестаємо думати про себе. Подумайте про типову ситуацію, коли мати робить все для добробуту своїх дітей і так піклується про них, що забуває про власні потреби.
Це не означає, що робити щось для іншого неправильно, але зосереджуватися на цьому лише так. Отже, у нас є ситуації, коли ми хочемо догодити іншим, або тому, що вони просять про допомогу, або тому, що, не просячи про це, ми віримо, що ми їм потрібні, і ми пропонуємо змусити їх почуватись усіма способами.
Вірте чи ні, але надмір доброти може стати незручним, Ну, іноді ми не дозволяємо іншій людині робити те, що вона хоче, тому що ми випереджаємо її. Тому ми так сильно зосереджуємось на тому, що, на наш погляд, потрібно іншій людині, і забуваємо, що нам потрібно.
Таким чином, ми розмиваємось, ми починаємо ставати невидимими завдяки власним діям. Завжди усвідомлюючи іншого, ми ставимо себе останніми. Це спосіб передати нам, применшити себе.
Коли я не можу сказати «ні» через свою надмірну доброту
Також може трапитися так, що ми надаємо доброті дуже велике значення. Отож, оскільки ми вважаємо, що нам повинно бути добре, ми не встановлюємо обмежень і завжди всім говоримо «так». Ми готові робити все, що від нас вимагають, щоб бути добрими людьми.
Що не так з ним? Якщо це речі, які вас не турбують, звичайно, нічого поганого немає, але уявіть, що, проявляючи милість, ви повинні опинитися в незручній ситуації. Чи хотіли б ви почуватися засмученими лише за те, що ви добре?
Багато разів ми потрапляємо в цю пастку, ми віримо, що, щоб бути добрими людьми, ми повинні приймати те, що вони просять від нас, Ну, таким чином ми подобаємось іншим і ми добре з ними ладимо. Але як щодо нас? Жодна крайність не є адекватною, ви можете бути добрими, встановивши обмеження, щоб не переходити над собою або дозволяти іншим це робити.
Недоліки надмірної доброти
Токсична доброта створює низку перешкод для нас та нашого оточення. Погляньте на наступні мінуси, щоб не забувати про себе занадто приємно:
- Небезпека.
- Низька самооцінка.
- Менше самопізнання.
- Менш автентичні стосунки.
- Відгук про почуття провини.
- Збільшення залежності у стосунках.
- Підвищена тривожність.
- Може постійно збільшувати потребу в схваленні з боку інших.
Це лише деякі мінуси токсичної доброти. Це як порочне коло, в якому ми забуваємо про себе. Наша цінність зменшується, і ми створюємо стосунки, які можуть заподіяти нам страждання, тому що ми завжди чекаємо того, що потрібно іншому.
Потім, коли іншого немає, ми не знаємо, що робити, тому що завжди діємо за нього. Наче він злиться, оскільки ми не звикли думати про себе, коли інший недоступний, нам починає коштувати бути з нами.
"Я віддаляюся від себе, як тільки я завжди став для вас пріоритетом".
Стратегії, щоб перестати бути надмірно приємними
Однак, Хоча надмірна доброта може стати частиною нас, є способи почати бути добрими здоровішими способами. Таким чином, ми надаємо собі цінності, на які ми заслуговуємо, і маємо більш автентичні та плавні стосунки.
- Встановити обмеження. Повідомте людей, як далеко вони можуть пройти з вами. Тобто, повідомте їм те, що вас турбує, що ви не робите, що викликає незручність тощо. Таким чином, люди будуть знати, що вони можуть, а що не можуть запитати у вас.
- Попрощайтеся з виною. Іноді доводиться говорити «ні». Перестаньте почуватись винними за те, що не зробили послугу або не завжди були поруч з іншими людьми. Вам не потрібно, і це не означає, що ви перестаєте бути приємними, це означає, що ви також вважаєте себе важливим.
- Складіть список своїх пріоритетів. Ви можете продовжувати бути іншими, але не залишаючи себе осторонь. Організуйтесь і вирішіть, що є головним у вашому житті. Таким чином, ви будете знати, скільки часу у вас є для інших, і коли ви можете бути поруч з ними.
- Пізнай себе. Таким чином ви дізнаєтесь, чого хочете, тоді легше буде ставити пріоритети та обмеження для інших. І, ви глибше зрозумієте свої почуття та думки, і зможете зрозуміти, чому вам важко звертати увагу на себе.
Як бачите, мова йде про турботу про себе, це не буде настільки складно, тому що якщо ви вже знаєте, як поводитися з іншими дуже добре, напевно, ви можете зробити це з собою. Тож не забувайте про це доброта важлива, але з повною мірою.
Ціна надмірної доброзичливості до інших залишає нас осторонь. Тепер, щоб надати належну частку доброти, ви повинні довіряти і цінувати себе, лише якщо ви цінуєте себе і знаєте, наскільки ви важливі, ви зрозумієте, що над вами ніхто не.
Також майте на увазі, що навіть якщо ваші наміри найдобріші, є ті, хто може скористатися вашою надмірною добротою, тому що вони знають, що отримають те, що хочуть, тому що ти завжди кажеш "так". Зосередьтеся на собі, визначте пріоритети та встановіть обмеження. У тобі твоя сила.