Надмірна вага та ожиріння визначаються як a ненормальне або надмірне накопичення жиру, що може завдати шкоди здоров’ю. Але справа не лише в додаванні та відніманні, а в емоції не вивільняються. Ми їмо, щоб уникнути розчарувань, втішити себе, прикрити свій страх і гнів. Ми їмо, щоб покарати або винагородити себе, їмо, щоб заповнити прогалини.

вага

Зокрема, першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Але як ми їмо?

Ми вчимося їсти вдома і дзвінки "генетичні причини”Надмірна вага буде виражатися відповідно до нашого продовольчого навчання, фізичної активності сім’ї та типу споживаної їжі.

Варіації емоційного стану впливають на те, як ми харчуємось. Ми повинні звертати увагу на те, чому ми їмо на емоційному рівні: смуток, страх, гнів, тривога, емоційність, негатив?

Способи прийому їжі пов'язані з певними емоціями:

  • Клювання: регрес до негайного задоволення
  • Швидке харчування: відсутність пам’яті (не виймайте її)
  • Велика кількість або ущеплення: відсутність, бідність
  • Їжте тривожно: полегшуйте біль або страждання їжею, замість того, щоб обіймати когось або розмовляти.
  • Шок: афективна недостатність
  • Соціальна їдальня: продемонструйте мужність або силу

А як щодо дієт? Обмежувальні дієти пов'язані з "ефектом відскоку", що, як правило, призводить до більшої набору ваги. Це відбувається тому, що мозок консервативний і не любить різких змін.

Менше споживання може відновити основний механізм виживання, який є клітинна пам’ять про дефіцит, нестача, позбавлення або нестача. Потім наше тіло інтерпретує, що ми перестали їсти, як раніше, тому що нам бракує їжі, і вирішує знизити обмін речовин, подаючи поживні речовини, яких не вистачатиме, щоб забезпечити нас і, таким чином, збільшуючи наш жир.

Рішення полягає не в боротьбі, а в тому, щоб зрозуміти, чому наш мозок відчуває загрозу, і зрозуміти логіку симптому.

З надмірною вагою існує багато конфліктів, які можуть бути пов’язані, наприклад, з відсутність чогось або когось, відсутність прихильності, знецінення або зобов’язання чинити опір.

форми нашого тіла, в свою чергу, також говорять про те, чого нам "не вистачало" або нам "не вистачає". Видатний живіт, товсті руки або широка спина пов’язані з тими рішеннями, які наше тіло запропонувало для виживання.

Рішення?

Перегляньте наші звички, відстежуючи, що ми їмо, але головним чином визначити наші емоції, щоб мати можливість їх висловити і зняти весь стрес, з яким ми стикаємось щодня. Дуже важливо, щоб ми давайте зв’яжемося з нашим тілом і ми вчимося бути з собою, щоб відчувати рівновагу і, таким чином, жити краще.