Плінілунія Жіноче здоров’я
Опубліковано у вівторок, 10 листопада 2020 16:12
Останнє оновлення в середу, 11 листопада 2020 р., 13:00
Приблизний час читання 7 хвилин 53 секунди

також

В рамках вшанування пам’яті Всесвітній день боротьби з ожирінням, Це нагода згадати це ожиріння та надмірна вага Є 2 проблеми зі здоров'ям серйозні, що реєструють значне зростання в Мексика і світ.

Все частіше спостерігається, як дівчата, хлопці та підлітки важать більше, ніж мали б. Тривале використання електронних пристроїв також є одним із компонентів, що призводить до більш тривалого сидіння; їжте їжу, а також не займайтесь спортом.

Ситуація з надзвичайною ситуацією зі здоров’ям

надзвичайна ситуація зі здоров’ям змусив тисячі людей зателефонувати - працювати вдома - вдома; тому зараз кількість годин перед комп’ютером значна.

Він стверджує, що те саме відбувається на різних освітніх рівнях, які викладають на цифрових платформах та на телебаченні. спортивні заходи їх перестали практикувати в школах, навіть матері та батьки перестали ходити з дітьми в парки та сади; це через страх зараження COVID-19.

Догляд повинен бути комплексним

надмірна вага та ожиріння, Окрім заподіяння шкоди фізичному здоров’ю, це відбувається також в емоційній сфері; тому ваша допомога повинна бути комплексною. Однак завжди краще запобігати.

З метою інформування та інформування населення про шкоду, яку a дієта з високим вмістом жиру Y цукру; і необхідність прийняття заходів щодо уникнення та лікування цих хвороб 12 листопада Всесвітній день боротьби з ожирінням, ювілей, який встановив Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).

За даними цієї установи, ці проблеми зі здоров'ям досягти масштабів епідемії, зареєструвавши в 2016 році 1 900 мільйонів дорослих та 340 мільйонів дівчат, хлопчиків та підлітків у світі.

В Мексика, Національне обстеження здоров’я та харчування 2018 р з Національний інститут охорони здоров'я вказує на те, що 7 з 10 мексиканців мають надмірна вага або ожиріння.

Даніель Пахуа Діас, відповідальний за Область оцінки кафедри охорони здоров’я медичного факультету УНАМ; пояснює, що надмірна вага та ожиріння визначаються як: збільшення накопичення жирової маси в організмі (руки, живіт, ноги) і вісцеральний (покриття органів).

Вказує, що жир, в межах певних параметрів це важливо для нормального функціонування організму як запасу енергії та попередника гормони.

«Кількість захворювань, які виникають від цих хвороб, вражає, таких як метаболічний синдром; діабет, гіпертонія, проблеми з суглобами, дихальної, серед інших. Навіть при поточній хворобі COVID-19 вищий ризик пов'язаний з людьми із зайвою вагою та ожирінням, оскільки ситуація зі здоров'ям є більш складною ", - коментує він.

Найкраще вибирати збалансовану дієту

Для фахівця це рекомендується профілактика та просування по службі з афектацій, покладайтесь на освіта для здоров'я для того, щоб люди сприйняли цю проблему серйозно. Вам не слід чекати, поки на 20 кілограмів перевищить вашу нормальну вагу, або відчувати дискомфорт, такий як біль у коліні, щоб потім допомогти експерту. Найкраще зупинити вибір на одному збалансоване харчування.

"Інша інформація, яку Огляд харчування 2018 року полягає в тому, що мексиканці споживають мексиканські закуски; як тако або тамале, приблизно на 20 або 30%. Тобто в меншій кількості порівняно зі споживанням тих, хто розглядається Шкідлива їжа Y солодкі напої, які є більш шкідливими для здоров'я ", - вказує він Пахуа Діас.

Він посилається на такі стратегії, як "маркування харчових продуктів" і кампанії у галузі охорони здоров’я для звернення населення до лікаря; стежте за вагою і вправами. Це частина політики щодо боротьби з цими захворюваннями. Однак необхідно глибше усвідомлювати відповідальність, яку кожен повинен дбати про себе.

“Це питання є важливим, оскільки система охорони здоров’я, державні чи приватні, ми боремося проти течії, тому що існує харчова промисловість що не зовсім здоровий; отже, щоб побачити, як переконати матерів та батьків у тому, що певні продукти не є поживними та корисними для їхніх дітей », - підкреслює він.

Чи правда все, про що говорять?

В даний час існують міфи та різні думки про те, як носити себе збалансоване харчування, щоб уникнути надмірна вага та ожиріння; Однак не все, про що йдеться в журналах або на сторінках Інтернет має наукову та перевіряється основу.

За інформацією з Міністр охорони здоров’я, Вживання їжі між прийомами їжі сприяло набору ваги. Але доведено, що це допомагає підтримувати його належним чином, якщо дієта є поживною; різноманітні та врівноважені. І таким чином обмін речовин активується, регулювання глюкоза в крові і це внесок поживні речовини Y Енергія.

Проносні та діуретики

Також вважається, що використання проносні Y діуретики допомагає схуднути; але вони сприяють виробленню та виділенню сечі, а також евакуації калу. Отже, в обох випадках відбувається втрата рідини, що і спричиняє зневоднення, але жодної втрати маса тіла або жир.

Крім того, вважалося, що чим більше людина страждає від надмірної ваги або ожиріння, вона матиме такий самий стан душі, як хтось без цих умов; однак спостерігається певна залежність між збільшенням ваги з розладами харчової поведінки, тривожністю та розладами особистості.

Роль психології

«Зв’язок між емоціями та переїданням пов’язаний з тим, що люди асимілюють це як стратегію регулювання своїх афектів, як позитивних, так і негативних; той, хто відчуває сум, може вдатися до переїдання, щоб зменшити смуток, або коли щось потрібно відзначати, це робиться за допомогою їжі, яка іноді не завжди добре збалансована », - стверджує він. Хосе Альфредо Контрерас Вальдес, викладач Факультет психології УНАМ.

Він пояснює, що найбільш ефективні методи лікування в Росії Психологія є когнітивна поведінкова, вид психотерапії, заснований на наукове дослідження в якому ситуація аналізується індивідуально, на основі різних теорій навчання, щоб з’ясувати, чому людина бере участь у такому типі поведінки, і, згодом, запропонувати різні стратегії, включаючи такі, як:

  • Складіть структурований план харчування
  • Зменшіть негативні думки, що призводять до невдоволення організму
  • Переносити емоційні переживання, пов’язані з прийомом їжі.

Окрім того, якщо у людини після «випивки їжі» розвиваються дисфункціональні думки, дуже ймовірно, що слід провести роботу з реформування мислення. Це сприяє зменшенню інтенсивності нефункціональних думок; і розвивати інших, більш пристосованих до реальності, яка живе.

Він також вважає, що це найефективніші методи лікування психологічні елементи пов'язані з ожиріння і, загалом, для тих, хто відомий як Розлади харчування.

" ожиріння та надмірна вага відрізняються від Розлади харчування, Що булімія Y анорексія; тоді як перші є фізичні умови походження якого є багатофакторним, тоді як в останньому центральна прихильність - психологічна; тобто поведінковий. Обидві проблеми можна вирішити за допомогою психології, щоб допомогти людям швидше вийти зі своєї проблеми », - додає він.

Контрерас Вальдес наголошує на цьому Факультет психології УНАМ має різні центри для забезпечення Психологічна увага перед проблемою, поки є бажання людини працювати над нею, оскільки це чудовий крок.

рекомендації

Основні аспекти, які він пропонує:

  • Уникайте їжі як нагороди або покарання, оскільки зв’язок між емоціями та їжею створюється вдома в ранньому віці і постійно прагне в суспільстві
  • Не жартуйте, не зневажайте коментарів і не дайте прізвиськ людям з надмірна вага або ожиріння, оскільки невідомо, яким чином чи в якій мірі вони впливають на них

«Те, що ми виявили в дослідженнях з дітьми з надмірна вага або ожиріння полягає в тому, що існує невдоволення організму; Ми знаємо, що з раннього віку їм не комфортно стан, в якому вони переживають, але в такому віці це все ще не впливає на них суттєво емоційно, що не означає, що не існує стигми з прізвиськами або неприйняття їх стану ", аргументує Контрерас.

І додає: Вже в підлітковий вік Спочатку починається сильний зв'язок між надмірна вага та ожиріння з емоції, яка також збільшується на стільки ж невдоволення організму. Отже, дитинство - сприятливий час, щоб зробити ці види практики видимими в суспільстві та скасувати їх, оскільки це впливає на людину з часом.