Доктор Нун Амен-Ра практикує сувору систему періодичного голодування, їдять лише одну годину на день, а інші 23 години.

Він також поєднує це з обмеженням калорій (він стверджує, що споживає лише від 1000 до 1500 калорій на день), аеробними та бодібілдинговими вправами (у нього є кілька світових рекордів зі станової тяги), набором практик медитації та філософською системою.

Існує суперечка щодо того, чи можна підтримувати таку м’язову масу, як ваша, за допомогою такої кількості калорій.

доктор

Інтерв’ю з доктором черницею С. Амен-Ра:

Біографія

Доктор Нун Амен-Ра є біологом та лікарем охорони здоров’я. Університетські ступені:

  • Магістр соціальної роботи/геронтології (Державний університет Моргана, 2014)
  • Доктор громадського здоров'я/епідеміології (Державний університет Моргана, 2011)
  • Магістр танатології (Коледж Гуда, 2007)
  • Бакалавр біологічних наук, Summa Cum Laude (Державний університет Моргана, 1999)

Він є автором Амінського протоколу та різних публікацій у наукових журналах та книгах.

Він також був учасником пауерліфтингу з такими результатами:

  • Світовий рекорд із станової тяги на Національному чемпіонаті 2013 року, Американська федерація пауерліфтингу без наркотиків (ADFPF)
  • Чемпіон світу з дедліфта, 2011 (Всесвітня федерація пауерліфтингу без наркотиків, WDFPF)
  • Національний чемпіон із станової тяги, 2011 (Федерація пауерліфтингу США, USAPL)
  • Член команди США на чемпіонаті світу з пауерліфтингу 2010 (WDFPF)
  • Срібна медаль на чемпіонаті світу з пауерліфтингу в Каслблейні, Ірландія (WDFPF)
  • Світовий рекорд із станової тяги на чемпіонаті світу з пауерліфтингу 2010 року (WDFPF)
  • Національний чемпіон з пауерліфтингу, 2010 (ADFPF)
  • Встановіть національні та американські рекорди у мертвій тязі (ADFPF)
  • Встановіть американський рекорд у мертвій тязі (USAPL)
  • Встановіть національні та американські рекорди загальної ваги (ADFPF)
  • Бронзова медаль у 2010 р. - Національний чемпіонат із сировини (USAPL)
  • Золота медаль у 2010 р. Річмонд Відкритий (USAPL)
  • Золота медаль у 2010 р. Змагання на лавці Північного Меріленда/Дедліфт (ADFPF)

Світовий рекорд "Мертвої тяги" ADFPF 2013 р. Підняв 305 кілограмів при масі тіла 82,5 кілограмів. Відео:

Амінь протокол

За словами доктора Нун С. Амен-Ра, Амінський протокол є результатом десятиліття суворих досліджень та систематичних самоекспериментів. Протокол, що складається з 5 основних частин:

Публікації

Список статей, книг та докторських дисертацій, написаних доктором Монахинею Амен-Ра (Amenta Press - це самостійні публікації):

Амен-Ра, Н. (2003). Еволюційне харчування: наукове та теоретичне підтвердження веганства. Гейтерсбург, штат Меріленд, США: Amenta Press.

Кваліфікація: Еволюційне харчування: наукова та теоретична перевірка веганства.

Амен-Ра, Н. (2006). Люди еволюційно пристосовані до обмеження калорій, що виникає внаслідок екологічно обумовленої дієтичної недостатності, встановленої в період пліо - плейстоцену. Медичні гіпотези, 66 (5), 978-984.

Кваліфікація: Люди еволюційно пристосовані до обмеження калорій в результаті екологічно продиктованої дієтичної недостатності, встановленої в період пліо-плейстоцену.

Амен-Ра, Н. (2007). Як обмеження дієти каталізувало еволюцію людського мозку: виклад теорії нейротрофічної харчової нейтотенії. Медичні гіпотези, 69 (5), 1147-1153.

Назва: Як обмеження дієти каталізувало еволюцію людського мозку: виклад теорії харчової нейротрофічної неотенії.

Амен-Ра, Н. (2007). Оптимальна дієта людини: теоретичні основи Амінського протоколу. Тенденції досліджень дієтотерапії, Nova Science, Нью-Йорк, 177-240.

Кваліфікація: Оптимальна дієта людини: теоретичні основи протоколу Амінь.

Амен-Ра, N (2008). Пом'якшення гликації: практичний протокол. В, Довголіття: генетика, дієта та хвороби. Нью-Йорк: Nova Science.

Кваліфікація: Пом'якшення гликації: практичний протокол.

Амен-Ра, Н. С. С. (2011). Теорія харчової нейротрофічної неотенії: еволюційні взаємодії між дієтою, мозком та поведінкою. У Довіднику з поведінки, харчування та харчування (с. 457-468). Спрінгер, Нью-Йорк, Нью-Йорк.

Кваліфікація: Теорія харчової нейротрофічної неотрофії: еволюційні взаємодії між дієтою, мозком та поведінкою.

Амен-Ра, N (2011). Розум, матерія, математика та смертність: Роздуми над суттєвою метафізичною теорією. Дамаск, доктор медичних наук: Amenta Press.

Кваліфікація: Розум, матерія, математика та смертність: Роздуми про метафізичну теорію.

Амен-Ра, Н. С. С. (2011). Оцінка расових та етнічних відмінностей у передбачуваних витратах енергії з використанням національно репрезентативних даних (докторська дисертація, Університет Моргана).

Кваліфікація: Оцінка расових та етнічних відмінностей у передбачуваних витратах енергії з використанням національних репрезентативних даних.

Амен-Ра, N (2012). Расові відмінності в обміні речовин: вивчення емпіричних доказів еволюційного підґрунтя ожиріння. Академічне видавництво Ламберта.

Кваліфікація: Расові відмінності в метаболізмі: Вивчення емпіричних доказів еволюційних основ ожиріння.

Амен-Ра, Н. С. С. (2014). Втручання у боротьбі із наркоманією «Амінь»: теоретичні основи нового нейротрофічного протоколу щодо профілактики та лікування наркоманії. Неврологія та медицина, 5 (02), 79.

Кваліфікація: Втручання Амінь анти-наркоманія: теоретичні основи альтернативного протоколу профілактики та лікування наркоманії.

Короткий зміст:

Втручання в залежність від аміна (AAI) - це суворе втручання, спрямоване на викорінення потягів та поведінки, що викликають звикання. Тут пояснюються теоретичні та емпіричні основи цього втручання.

AAI включає щоденне циклічне голодування, хронічне обмеження калорій, добавки до певних нутрицевтичних засобів, строгі фізичні вправи та мінімалістичну медитацію.

Фізіологічний підхід до ВСА є подвійним: збільшення нейрогенезу аналогічно ефекту психотропних препаратів та активація ділянок мозку, що беруть участь у регуляції емоційного збудження та винагороди.

Психологічний підхід до ВСА є аналогічним подвійним: пом'якшення тривоги та/або імпульсивності та культивування психічного домінування та/або самоконтролю.

Буде аргументовано, що AAI, завдяки своїй явній інтеграції біологічних, психологічних та соціологічних елементів, кожен з яких, очевидно, впливає на залежність: імовірно, буде покращенням щодо існуючих втручань, спрямованих на лікування наркоманії.

Повний текст: https://www.omicsonline.org/open-access/the-amen-antiaddiction-intervention-theoretical-foundations-of-an-alternative-protocol-for-the-prevention-and-treatment-of-addiction -2327-5162.1000148.pdf

Суперечка

Він отримав багато критики щодо правдивості своєї системи. Не через переривчасту частину голодування та фізичних вправ, яку поєднують багато інших людей, а через обмеження калорій. У середньому лише 1250 калорій на день здається навряд чи сумісним із підтримкою такої м’язової маси, як ваша, та вашої активності у підйомі ваги, як зазначено в цій публікації.

Більше інформації

Якщо ви хочете дізнатись більше про доктора Нун Сава-Сіва Амен-Ра, ви можете проконсультуватися: