надмірна втрата ваги за тиждень до змагань передусім нездоровий, особливо у дітей та молоді, які розвиваються та потребують поживних речовин для забезпечення метаболічних функцій організму та його зростання.

ваги якщо

Зневоднення - це один із найбільш часто використовуваних способів швидко і ефективно схуднути за кілька днів до змагань, але в той же час дуже шкідливий для здоров’я практикуючих. Спортсмени зневоднюють, вживаючи мало води та одягаючи зимовий одяг, роблячи інтенсивні вправи для посилення потовиділення.

Що не всі знають, це те, що з надмірна втрата рідини кров стає густішою і не тече так легко, як коли вона має необхідну концентрацію води. Це призводить до транспортування поживних речовин, кисню та інших відходів, що не мають однакову ефективність їх транспортування, і, отже, зниження продуктивності спортсмена.

Коли метод дегідратації повторюється часто, ви ризикуєте заразитися такими клінічними проблемами, як проблеми кровообігу, нирок, серцево-судинної системи та розлади артеріального тиску.

Є також інші проблеми, які відчутні для тренерів та спортсменів:

Наша рекомендація - не худнути дітям, щоб позмагатися з зневодненням у вільнішому відділі або для зручності команди. Втрата ваги дозволена лише в тому випадку, якщо у дитини діагностовано надмірну вагу або ожиріння. Для цього повинна бути створена програма фізичних вправ та харчування, затверджена сертифікованими людьми, такими як випускники фізичної культури, викладачі фізичної культури, дієтологи та лікарі, які розуміють внутрішнє функціонування людського організму на певні науки.

Для високопродуктивних дорослих конкурентів існує шкала з відсотком допуску для кожного етапу підготовки відповідно до вагових поділів. Якщо мультидисциплінарна група контролює, щоб спортсмени не перевищували вагу, дозволену для кожного моменту підготовки, та аналізує її разом із тестами складу тіла кожного з учасників. Навряд чи ми матимемо надмірна втрата ваги в нашій команді з тхеквондо.