Положення хребта та шиї важливо, коли ви контактуєте з такими технологіями, як смартфони, планшети та відеоігри. Якщо ви звернете увагу на цю деталь, ви уникнете низки проблем та ускладнень у своєму здоров’ї.
від Інгрід Рейес
Технологія приносить переваги, зв’язок, нові світи для вивчення, але також ризикує, коли не враховуються такі рекомендації, як час використання та поза, яку тримає ваше тіло перед собою.
Чи існують загрози для здоров'я технології 5G?
15 липня 2019 року о 07:18
Добрі звички в цьому плані починаються з дитинства. Коли діти занадто довго потрапляють на екрани, вони можуть зіткнутися з такими ситуаціями, як недосипання, затримка навчання, ожиріння, проблеми з поведінкою та розвиток неправильної постави, яка загрожує їх здоров’ю.
Всесвітня організація охорони здоров’я з 2019 року зробила низку рекомендацій з цього приводу, і одна з них полягає в тому, що неповнолітні не проводять більше години перед цими пристроями.
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg?quality=82&w=300 "data-large-file =" https: // www .prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg? quality = 82 & w = 1024 "loading =" lazy "alt =" "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg 5760w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg?resize= 300,200 300w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg?resize=768,512 768w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/ 07/shutterstock_621772067.jpg? Resize = 1024,683 1024w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg?resize=1536,1024 1536w, https: // www. prensalibre. com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg? resize = 2048,1365 2048w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_621772067.jpg?resize = 750, 500 750w "sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "/> На фотографії зображена дівчина, яка, користуючись мобільним телефоном, має вигнуту спину, і в перспективі це може спричинити дискомфорт. (Free Press Photo: Послуги).
Марко Антоніо Торрес-Фрай, лікар хіропрактики, пояснює, що в останні роки його кабінет представляв, крім дорослих, випадки, яких він раніше не бачив, дітей та підлітків з певними дискомфортами, пов'язаними з болями в спині, болі в шиї та іншими захворюваннями, які були спричинені тривалим використанням технологій.
Лікар пояснює, що деякі з них відчувають ці дискомфорти, оскільки уражається їх шийний відділ хребта, тобто частина, яка починається біля основи черепа і представлена сімома хребцями. Крім того, він з’єднується з шиєю та плечима, поширюється на руки, кисті та пальці, що також може мати наслідки.
Скільки годин на день ви проводите зв’язані і підборіддям майже до грудей? (Free Press Photo: Послуги)
Цей стан називається Text Neck, тобто це стан, який виникає внаслідок опускання голови, щоб побачити телефон або інші пристрої, і виникає через те, що напруга утворюється у верхній частині спини.
Природно, що вуха завжди вирівняні на плечах, інакше на кожен сантиметр, коли голова нахиляється вперед, її вага збільшується.
Падіння підборіддя більш ніж на 60 градусів еквівалентно тому, що хребет підтримує додаткову вагу, яка може становити до 60 фунтів, або як утримання дитини приблизно шести-семи років.
Зі свого боку, хірург і фахівець з різних видів терапії, таких як озонотерапія, Вільям Орр пояснює, що важливість цієї області також пов'язана з системою зв'язок, сухожиль і м'язів, і без зміни положення позу або відповідного лікування може бути досягли серйозних і постійних пошкоджень.
Супутні захворювання включають неправильне розташування хребта, втрату об’єму легенів і навіть грижу міжхребцевого диска.
Грижа виникає, коли один або частина диска між хребцями слабшає і зісковзує з місця або розривається, що може чинити тиск на спинномозкові нерви, викликаючи біль, оніміння, поколювання або слабкість в кінцівках.
Грижа викликає сильний біль. (Free Press Photo: Послуги)
Про лікування
Без сумніву, для вирішення цієї проблеми важливо відвідати фахівця. Торрес-Фрай пояснює, що необхідний діагноз, і для цього необхідно провести фізичний огляд хребта, оцінити гнучкість і рух, а також потрібен рентген або навіть МРТ для спостереження області.
Медичний посібник необхідний для того, щоб знати, як працює ваше тіло та збитки, які воно має. (Free Press Photo: послуги).
Деякі симптоми будуть полегшені фізичними вправами, ліками, фізіотерапією та мануальною терапією, тобто маніпуляціями з хребтом спеціаліста.
Деякі пацієнти також зіткнуться з хірургічною процедурою, і для підтримки гнучкості, серед інших варіантів, може знадобитися навіть заміна диска.
Доктор Орр додає, що життєво важливо розуміти, що жодне лікування не буде таким корисним, якщо людина не перевихована щодо збереження правильної постави в різних життєвих ролях. До цього додається повноцінна дієта та життя, що включає фізичні вправи.
Тому важливо використовувати електроніку на рівні очей, щоб тримати шию прямою. Також рекомендується робити перерву кожні 15-20 хвилин при використанні цих пристроїв.
Так само важливо, як ви сидите перед комп’ютером. Переконайтеся, що клавіатура розташована на висоті ліктів, щоб руки лежали на столі.
Екран повинен бути на рівні очей. Розмістіть ноутбуки на відповідних платформах, щоб вони також були на цій висоті.
Озонотерапія
Фахівець Орр також зауважує, що застосовував озонотерапію для полегшення болю та проблем хребта, а також при інших станах здоров'я.
Ця альтернативна методика є терапевтичною добавкою, яка була відкрита в 1840 році в Німеччині, а пізніше стала більш пов'язаною з різними терапевтичними цілями.
Озон - це молекула, що складається з трьох атомів кисню (O3) замість двох, що складають молекулу кисню (O2).
Його можна застосовувати місцево або системно, тобто внутрішньом’язово, ректально та ін.
Найбільша кількість опублікованих робіт зосереджена на застосуванні озонотерапії для лікування грижі міжхребцевого диска як шийного, так і поперекового відділу.
Куба - одна з країн, яка провела деякі дослідження з цієї терапії. Навчальна лікарня університету імені Леніна імені Володимира Іліча вивчила цей варіант у 137 пацієнтів із підтвердженим діагнозом грижі міжхребцевого диска і які зберігали симптоми, незважаючи на різні традиційні методи лікування.
Симптоми оцінювали до, у термін і через шість місяців після закінчення лікування. Хорошої реакції було досягнуто у 86,1% пацієнтів, і ці результати зберігались через півроку у 82,48%. Ефекти були зареєстровані лише у двох пацієнтів з поганою реакцією, що вимагала хірургічного лікування, один з них спочатку покращився, але в подальшому симптоми посилились, і хоча застосовувався інший цикл лікування, це не змогло вирішити.
Слідчі лікарі вважали отримані результати успішними. Пояснювали, що лікуваними пацієнтами були ті, хто не отримував відповіді на звичайне лікування.
Не рекомендується пацієнтам з гіпертиреозом та вагітним жінкам.
В даний час ця методика проходить різні дослідження і досі не визнана Європейським агентством з лікарських засобів, EMA або американською FDA.
- Дієта суспільства дошпанічних майя; Вільна преса
- Значення води в організмі людини; Вільна преса
- Це найкраща дієта для боротьби з синдромом після відпустки La Prensa Gráfica
- 3-тижнева дієтична система PDF Книга Gatis Завантажити зараз Дякую! PDF Завантажити безкоштовно
- СЬОГОДНІ Геморой надмірне вживання цукру та алкоголю викликає їх появу